用料：淡菜（海紅）60克，大米100克，松花蛋1只，姜末2克，苦油6毫升。
制法：①將淡菜用溫水浸泡2小時，放入沸水鍋內焯壹下，撈出，掰去中間的黑心，備用。
②松花蛋去殼，切成小塊，放入碗中，加姜末、醬油拌勻，備用。
③大米淘洗幹凈，備用。
④鍋內加水適量，放入大米、淡菜末煮粥，熟後即成。食時佐以松花蛋。
每日1-2次，連服7壹天。
這樣就不會腥了
摘自開飯喇美食網