1、手指發麻怎麽回事
經常手指麻木不要忽視，可以先試試看選用按摩方法，為自己緩解這種癥狀。接下來就為大家詳細講解壹下按摩的手法。
2、手指發麻常見原因
常見的引起手指麻木的原因，主要是以下幾種：
壹、頸椎病：頸椎病是常見的引起的手麻的原因，頸椎病引起手麻的表現主要是：從手指到手臂出現麻木或陣發性疼痛。同時伴有頭暈、頸肩部酸痛等癥狀。低頭或擡頭癥狀加重或減輕。頸椎MRI可以確診。
二、腦中風或腦梗塞：腦中風或腦梗塞也會引起手指麻木，尤其對中老年人來說，如果覺得頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭發脹不靈活，且平時有高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病，應警惕腦中風或腦梗塞的可能。腦中風通常在運動後發病，腦梗塞常在休息時發病，只要突然感到手指無力，說話不清，應立即去神經科就診。頭顱CT可以確診。
三、腕管綜合征：這種疾病主要導致拇指、食指、中指麻木、腫脹、僵硬、疼痛，手指動作不靈活。腕部有壓痛，握掌時癥狀加重。要與頸椎間盤突出癥相鑒別。
四、尺神經卡壓綜合征：無名指、小指的麻木疼痛，手部乏力、握力減退、手部活動笨拙、抓不緊東西等癥狀，嚴重者伴有肌萎縮，無名指、小指的屈指力下降，影響精細動作。常常在屈肘關節活動時癥狀加重。肘關節有明顯的外傷史。
3、手指發麻按摩方法
壹、捏壓撚揉內外勞宮穴
先用右手拇食指岔開，右拇指按壓左手心勞宮（在掌心第二、第三掌骨之間。握拳，中指尖下便是此穴），右食指按壓左手背外勞宮（在手背第二、第三掌骨之間，掌指關節後0、5寸）。右手拇食指齊用力，壹捏壓撚揉壹松2~3分鐘；再換用左手捏壓撚揉內外勞宮2-3分鐘。
二、捏壓十宣
十宣（在十指尖端，去爪甲壹分，雙手***10穴）。兩手交換，壹手母食指岔開，壹指壹指挨著捏壓兩側，10指***捏2—3分鐘。
三、叉擊八邪
八邪（在十指第壹至第五指縫端，指蹼緣後方赤白肉際處，兩手***8穴）。兩手十指張開，手心向內，兩手同時用力互擊手丫，壹撞擊壹撥開，連續不斷反復擊2—3分鐘。
四、捏壓按揉內外關穴
先用右手拇食指岔開，右拇指按壓左腕內關（在腕橫紋正中上2寸），右食指按壓左腕背外關（在腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間）。右手拇食指齊用力，壹捏壓按揉壹松1—2分鐘，再換左手捏壓按揉右手內外關l-2分鐘。
五、捏壓扣揉“曲池”、“少海”、“小海”、“天井”穴
光膀或留內衣，先用右手拇指按壓左肘曲池（屈肘或直角，在肘橫外側端，肘窩橫紋頭凹陷中），右無名指托按肘底少海（屈肘或直角，在肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線中點處），右中指扣按左肘小海（屈肘或直角，在肘內側尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間凹陷處），右食指扣按左肘天井穴（屈肘或直角，在尺骨鷹嘴上1寸凹陷中）。右手拇、食、中、無名四指齊用力同時捏按扣揉2-3分鐘；再換左手捏按扣揉右肘曲池、少海、小海、天井穴2—3分鐘。
六、捏拿“肩_”、“肩_”穴
光膀或留內衣，先用右手拇食指岔開，右拇指按壓左肩內側肩_穴（在肩端的肱骨與肩峰之間），右食指按壓肩後肩髑穴（在肩端外側凹陷中，距肩_穴後約寸許）。同時用兩手臂交叉，左拇指按壓右肩髑穴；左食指按壓右肩髑穴。兩手兩拇食四指齊用力，壹捏拿壹松3-5分鐘。
七、兩掌交換抹擦手臂
光膀或留內衣，先用右手掌來回抹擦左手臂內外側各1-2分鐘，再換左手掌來回抹擦右手臂內外側各1-2分鐘。
4、按摩時的註意事項
1、明確診斷，選用穴位，確定手法，做到心中有數，考慮全面，有中心有重點。
2、按摩的操作程序、強度、時間，需根據治療中病人的全身與局部反應及治療後的變化隨時調整。
按摩是緩解手指發麻，以及活動養生的方式之壹。如果手指發麻、發痛，請及時去正規醫院就醫。
5、高血壓預防的原則
1.少過度疲勞
心腦血管疾病往往在早晨發作，原因之壹是上午11點前，人的血壓至少比其它時間高出5毫米汞柱。為了避免疲勞，盡量少參加那些令人感到疲憊的聚會。每天工作結束後，把書房或辦公室收拾好，以免第二天早上看到紛亂的工作場所，影響情緒，導致血壓上升。
2.少喝咖啡
研究表明，壹天之內，若服用兩杯咖啡，人的血壓就會上升23毫米汞柱，這是因為咖啡堿可使血管收縮，導致血壓升高。
3.少量晚餐
老年高血壓病人壹般晚餐應清淡，食量也不宜多。晚餐宜吃易消化食物，並配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水。進水量不足，可使夜間血液黏稠，促使血栓形成。
4.多吃大蒜
每天吃23瓣大蒜，降壓最好的簡易辦法。經對壹組415人的調查研究表明，食用600900毫克蒜泥，平均降壓15毫米汞柱。
5.多做有氧運動
有氧運動時，心率和呼吸加快，身體代謝水平增高，對氧的需求量增加。雖然有氧運動對正常人的血壓影響較小，但對高血壓病人的血壓則影響較大。有研究表明，每天堅持適量的有氧運動，可使收縮壓和舒張壓分別下降11毫米汞柱和6毫米汞柱，還可以減肥、降血脂和控制糖尿病，體重的控制又促進血壓的下降，因而步入了良性循環，全面改善健康狀況。有氧運動的方式有散步、慢跑、太極拳、遊泳等。
6.多吃香蕉和酸奶
香蕉和酸奶礦物質鉀的含量較高，有助於控制血壓。壹項對2600人進行的跟蹤研究結果表明，6天內吃含1克鉀的食物，如壹個土豆、壹根大香蕉和226克酸奶，5個星期後血壓可下降10毫米汞柱。
7.多喝橙汁
橙汁含豐富的維生素c英國醫學工作者對641名成年人的血液進行化驗後發現，血液中維生素c含量越高的人，其動脈的血壓越低。這些研究人員認為，維生素c有助於血管擴張。每天服用60毫克維生素c片，或者多吃些蔬菜、胡椒、檸檬和其它酸味水果，也可起到同樣作用。