1、營養不良，首先方便面沒有太多的營養，因為它是壹種為了方便食用而研發出來的快速面。食材都是之前加工好的，在食用的時候只需要用開水泡開就行。方便面裏面的油包和和蔬菜包，主要只是為了來調味的，沒有太多的營養物質，如果長期食用，肯定會造成身體營養缺乏，出現營養不良的癥狀。
2、易上火，其次，方便面不僅沒有營養，而且還會給人的身體帶來危害。方便面的面餅是通過油炸的，裏面含有大量的油和脂肪，很容易導致人體上火，方便面裏面配有的蔬菜包和肉包，也是通過脫水加工而成，所以營養物質也全部都被破壞掉了。
3、鈉含量超標，方便面裏面的油包主要是壹些動物性油和壹些調料配制而成。而且方便面裏面的鹽包，主要是鹽和味精混合，裏面的鈉含量其實是超標的。所以如果經常食用方便面，可能會導致人臉色蠟黃，嘴角長泡生瘡等現象。
4、油脂含量過高，方便面的面餅含有大量的油脂，經常食用會引起人體的內分泌失調，也會對胃和肝臟造成壹定的損傷，影響腸道的排泄功能，有可能會造成便秘或者腹瀉等癥狀。而且方便面裏面含有大量的防腐添加劑，這些物質被人體所吸收，會對身體產生壹定的危害。