吃得太鹹真的會引起骨折嗎？真相是怎樣的？
吃鹽過量也會引起骨質疏松的，如果骨質疏松，可以口服壹些含鈣高的食物和水果，也可以口服鈣片進行補充，或者是註射壹些針劑，效果也是比較好的，多曬太陽促進鈣的吸收。a
鈉離子主要通過尿液排出體外，它排出時乘坐的交通工具“轉運蛋白”，也會載著壹部分鈣離子排出體外。鈉離子在體內確實存在“多吃多排”的機制，也就是說鈉吃得多通過尿液排出去的就多。所以鹽吃多了會增加鈣流失，會增加多少鈣流失呢？研究顯示大約每多吃2.3克鹽，通過尿液排出的鈣就會增加40毫克。
食物中加入過量的鹽，不僅會增加心血管病的風險，還是引起骨質疏松的原因之壹，人體內的鈉經過腎臟隨著尿液排到體外，同時也會損耗鈣，人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終會影響到骨骼健全所必需的鈣質。
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吃鹽過量是會導致骨質疏松的，人體內的鈉經過腎臟隨著尿液排到體外，同時也會損耗鈣。人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終會影響到骨骼健全所必需的鈣質，而食鹽中鈉占主要成分的40％左右。骨質疏松患者平時飲食上多註意鈣的補充，適當運動。
高鈉攝入可引起或加重負鈣平衡，從而導致骨丟失或使其更加嚴重。很多家庭炒菜時，總是覺得不鹹不香，這樣長期高鈉攝入導致長期性的鈣平衡破壞,最終會骨礦物引起質密度減少和骨質疏松癥骨折危險性的增加。
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除了限鹽以外，最好戒煙限酒。酒精和煙草中的有害物質及其毒素可致成骨細胞中毒、破壞，使得骨量降低而誘發骨質疏松。所以戒煙限酒，才更有利於健康。