1、常喝啤酒的壞處
壹、啤酒心
在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，壹升啤酒的酒精含量相當於壹兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當作消暑飲料。但如果無節制地濫飲，體內累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負擔，心肌組織也會出現脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速；加上過量液體使血循環量增多而增加心臟負擔，致使心肌肥厚、心室體積擴大，形成“啤酒心”。長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。
提醒：合理飲用啤酒，適量適溫！
首先應適量。成年人每次飲用量不宜超過300毫升（不足壹易拉罐量），壹天不超過500毫升（壹啤酒瓶量），每次飲用100-200毫升更為適宜。
其次是適溫。飲用啤酒最適宜的溫度在12℃-15℃，此時酒香和泡沫都處於最佳狀態，飲用時爽口感最為明顯。再者不宜與腌熏食品***餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。
二、啤酒肚
由於啤酒營養豐富、產熱量大，長期大量飲用會造成體內脂肪堆積，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。從而易導致血脂、血壓升高。
三、結石和痛風
有關資料還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統結石等患者，大量飲用啤酒會導致舊病復發或加重病情。這是因為釀造啤酒的大麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加壹倍多，不但促進膽腎結石形成，而且可誘發痛風癥。
四、胃腸炎
大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
五、癌癥
飲啤酒過量還會降低人體反應能力。美國癌癥專家發現，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險性要比飲烈性酒的人高3倍。
六、鉛中毒
啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用後，血鉛含量升高，使人智力下降，反應遲鈍，嚴重者損害生殖系統；老年易致老年性癡呆癥。
2、怎麽減啤酒肚
1、仰臥起坐
想要快速減掉啤酒肚，可以每天堅持仰臥起坐。仰臥，兩腿並攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。這樣能夠幫助有效刺激腹部肌肉，達到瘦身目的。
2、轉呼啦圈
想要快速減掉啤酒肚就應該堅持轉呼啦圈。轉呼啦圈能夠有效對腰部、腹部的肌肉進行刺激，並且還能夠幫助促進腸道的消化和排毒，不僅能夠幫助加強腹部脂肪的燃燒也能夠避免脂肪堆積在腹部。
3、按揉腹部
想要快速減掉啤酒肚可以每天堅持對腹部進行按揉以促進腹部脂肪燃燒，促使腹部脂肪的分解。按揉的時候可以用雙手的手掌自上而下按揉腹部然後用手掌用力快速上下來回揉搓腹壁知道肚皮發熱發麻。
4、規律睡眠
想要快速減掉啤酒肚就應該規律睡眠，保證睡眠質量。特別是中年男性，每天可以提早壹小時就上床睡覺，這樣能夠幫助延長深度數量的時間，保證身體荷爾蒙的正常分泌，從而幫助減少腹部脂肪堆積。
5、細嚼慢咽
想要快速減掉啤酒肚在吃飯的時候壹定要註意細嚼慢咽。細嚼慢咽能夠幫助身體減少對事物的攝入量，還能夠幫助降低體內的壓力激素皮質醇水平，從而幫助降低體內脂肪堆積的危險。
6、飲用蘋果醋
想要快速減掉啤酒肚可以飲用蘋果醋。蘋果醋分鐘含有的醋酸能夠幫助有效減肥。每天喝1~2勺醋酸能夠有效幫助降低體重，減少體內脂肪，特別是對於腹部脂肪的清除。