早上吃饅頭好，還是全麥面包好。減肥期間應該選擇哪個？

健康減肥的話還是吃全麥面包好，而且最好以“早上吃飽，中午吃好，晚上吃少”的方式循續漸近地來減。比如早上吃壹片全麥面包，壹個蛋，壹杯奶，兩小塊水果，壹小片腸。中午半個中等饅頭，少油的菜，實在想吃可以吃壹片或壹個雞腿大小油炸的東西。晚上喝粥，8點以後不喝水。當然這只是舉個例子看看多少的區別，到底還是要以個人的飲食習慣和適應能力為主。