腳趾痛怎麽緩解

摘要：腳趾頭也是人們身體的壹部分，很多人在走路的時候都可能會遇到腳趾頭疼痛的情況，出現這類現象和很多因素都有關系，此外還可能是因為壹些姿勢不當引起的。下面就來看看腳趾痛的原因以及緩解方法。

壹、腳趾頭痛的原因

1、勞損

腳趾頭疼痛的常見原因，是長時間穿著不合適的鞋子。導致腳趾的部位韌帶過度牽拉，引起腳趾頭疼。如果是這種原因，那就要換壹雙舒適柔軟的鞋子，註意休息。可以在局部進行熱敷，推拿等，癥狀會有效緩解。

2、經常穿尖頭鞋或高跟鞋尖頭鞋

腳的前部呈三角形，迫使腳前部強塞入壹個窄小的三角形區域內，再加上鞋面為皮革沒有彈性，腳拇趾被迫外翻，小趾則內翻。而高跟鞋又使得腳部承受的壓力加大，關節處的韌帶過分拉長，結果腳拇指外翻。

3、甲溝炎

如果患者的指甲周圍被細菌感染的話，則是會出現化膿性病變，因而形成甲溝炎，也是會引起腳趾頭痛的。而這種情況則需要進行局部熱敷或者是理療，並且口服抗生素來控制感染治療。

4、痛風性關節炎

痛風性關節炎是引起腳趾頭疼的最常見原因之壹。主要表現為身體的關節出現紅腫、疼痛等癥狀。痛風屬於壹種代謝性疾病，是由於體內體內嘌呤代謝紊亂，尿酸排泄減少而引起的。如果懷疑自己是得了通風的，需要到醫院查壹下尿酸，如果尿酸超過標準就說明是痛風。可以口服消炎鎮痛的藥物和皮質激素等藥物來治療。

5、風濕性關節炎

人體得了風濕病也會引起各個關節部位發生疼痛，腳趾頭疼也有可能是這個疾病引起的。如果是風濕病可以用中草藥來治療，效果不錯，平時風濕活動區可以靜脈滴註青黴素來控制風濕活動。

6、遺傳因素

因為人體差異，有壹些人因為遺傳的原因，構成腳部的骨骼、韌帶天生存在缺陷。這類人長時間行走或者站立的話，都是會引起腳趾頭疼痛。從而加重病情。

二、腳趾頭痛怎麽辦

1、冰敷

如果肌腱開始不適，冷敷可以減輕炎癥。拿可重復使用的冰袋敷在疼痛的肌腱上即可，也可以用薄毛巾包裹裝滿冰塊的塑料袋、未開口的裝滿冰凍豌豆的袋子，或者使用可重新封口的裝滿冰凍玉米粒的袋子。每次冰敷疼痛部位5到10分鐘，每天3到4次，直至癥狀消失。

2、按摩痛處

在壹只紙杯或泡沫塑料杯中註滿冷水，放進冰箱，就可以制成壹個不錯的冰塊按摩器。水結冰後，撕掉杯子邊緣，露出壹層冰。在疼痛處放壹條濕毛巾，然後用冰在濕毛巾上摩擦。隨著冰不斷融化，不斷撕掉杯壁露出冰層。

3、飲食治療

要盡量減少抽煙、喝酒，特別是不要喝啤酒。避免進食含高嘌呤飲食。動物內臟、骨髓、海味等含嘌呤最豐富;魚蝦類、肉類、豌豆、菠菜等亦含有壹定嘌呤。水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等則不含嘌呤。

4、宜多飲水

要大量飲水，每天的飲水量大概在2000-3000ml，以利於血尿酸從腎臟排出。壹般就能夠好轉控制住癥狀。

5、鍛煉身體良好作息

要有良好的心態要有良好的作息習慣，早睡早起，每天保持八小時的睡眠。要積極鍛煉控制體重，痛風多見於肥胖的男性中老年人。

6、定期去醫院檢查

在醫生建議下用藥。防止痛風的並發癥的發生。急性疼痛紅腫熱痛的時候可使用如:消炎痛、布洛芬,秋水仙堿片等,緩解關節疼痛癥狀,另外建議適當口服小蘇打，可以防止痛風結石。

7、痛風發作時的癥狀表現

痛風急性發作的主要表現為關節疼痛、腫脹，多關節都容易受到累及，壹般發作部位為大拇指關節，踝關節，膝關節等。長期痛風患者有發作於手指關節，甚至耳廓含軟組織部分的病例。

若病情反復發作，則可發展為多關節炎，受累關節紅、腫、熱、痛及活動受限，大關節受累時常有滲液，關節炎消退，活動完全恢復，局部皮膚由紅腫轉為棕紅色而逐漸完全消去，有時可出現脫屑和瘙癢，為本病特有的癥狀，間歇期可數月或數年，有的患者終身僅發生1次，但多數患者在1年內復發，每年發作1次或發作數次。

三、腳趾頭腫痛要註意事項

1、多喝水，尿酸高患者要多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在3000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥來降尿酸，少喝熱性的飲料等。

2、盡量選擇低嘌呤的食物，每日嘌呤攝取量不應超過300毫克。低嘌呤食物有大米、玉米、雞蛋、牛奶、各種蔬菜水果等。

3、少吃或者不吃肉類、魚類、海鮮、動物內臟、豆制品等高嘌呤食物。建議專門記錄各種常見的食物的嘌呤含量，克制自己吃它們的欲望。

4、避免攝入過多熱量，熱量攝入以維持理想體重為宜，肥胖或超重者應減少熱量攝入，盡快降低體重。

5、食物中的嘌呤在沸水中焯過後會大量降低,因此可以多吃涼拌菜，避免喝菜湯、火鍋湯等含有高嘌呤的湯汁。

6、尿酸高患者還需要戒煙戒酒，煙酒都會引起尿酸增高。

7、定期到醫院檢查尿酸濃度，做到心中有數，控制血尿酸濃度。