最全的女性健康常識 1.女性生活健康小常識（適合大學生的）
壹、早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。
女人要做的是，至少早晚各壹杯白開水。早上的壹杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的壹杯則能保證壹夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沈積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、壹個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的壹種，所以每天至少保證壹個西紅柿，可以滿足壹天所需的維生素C。
三、壹杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加壹瓶醋，每次在洗手之後先敷壹層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果妳住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放壹點醋，就能起到養顏的作用。
四、壹杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的壹個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何壹種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證壹杯酸奶。
五、壹瓶礦泉水
壹定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕壹塊幹凈的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了壹次微量元素的營養補充。
六、壹袋茶葉
女人壹定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麽比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七、壹個簡單的面膜
每天晚上臨睡前，要做壹個簡單的面膜，其作用是將沈積在面部的臟東西消除出去，並且使皮膚作壹次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
另外要註意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
2.日常生活小常識大全
1、吹風機對著標簽吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來。
2、旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。 3、在衣領和袖口處均勻地塗上壹些牙膏，用毛刷輕輕刷洗，再用清水漂凈，即可除去汙漬。
4、毛衣袖口或領口失去了彈性，可將袖口或衣領在熱水中浸泡20分鐘，晾幹後即可恢復彈。 5.牛仔褲洗時易褪色，洗前先將其放在冷的濃鹽水中浸泡約2小時，再用肥皂洗滌就不易褪色。
6.有些衣料在陽光的作用下也易褪色，晾衣服時，可把衣服反過來，衣裏朝陽，衣表背陰。 7.廚房拖地先放醋 廚房的地板很容易屯積油垢，拖地前，不仿在拖把上倒入壹些醋，如此就能讓油汙逃之夭夭！ 8.用錫箔紙燒烤勿加檸檬 若用錫箔紙包裹魚、肉燒烤，切勿再將酸性水果如檸檬等，包裹在壹起烤！因為錫箔紙屬於金屬類，當金屬與酸性物質混合在壹起烤時，會起化學變化，易產生對人有害的致癌物質！ 9.吃燒烤加檸檬解毒 烤肉時，若將肉直接放在肉架上，除了徹底烤熟外，烤焦部分應丟棄，以免吃到致癌物！食用前，記得滴上新鮮檸檬汁，除了增添風味外，檸檬中的vitC上有解毒作用！ 10.檸檬浴讓皮膚更白皙 檸檬正值生產期，價格不貴，不仿常選購，平日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用！擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢！ 11.牙膏除膜葡萄更幹凈 吃葡萄時，先拿剪刀減到根蒂部分，使其保留完整顆粒，並浸泡稀釋過的鹽水，達到消菌的效果，沖洗幹凈表面還殘留壹層白膜，可擠些牙膏，把葡萄置於手掌間，輕加搓揉，過清水之後，便能完全晶瑩剔透，吃起來更安心！ 12.幼兒飲糖水防便秘 家中得幼兒，容易有挑嘴偏食的壞習慣，常引發腹賬便秘的現象！不仿用壹平匙的紅糖，混合壹百西西的溫開水，攪拌均勻，讓孩子慢慢喝下，再以順時鐘方向像肚腹處，輕輕 *** ，不久，孩童便可以順利排便！ 13.紅糖可清經期惡露 當月經來潮時，將結束前兩日，可用半斤紅糖（即黑糖）泡開水（冷熱皆宜）當茶飲用如此就能把子宮裏的惡露清除幹凈！對婦女而言是最簡易的保健法！ 14.吹風機輕松去標簽 買禮盒送人時，價錢卷標很難撕掉，用手摳會摳的黑黑臟臟的反而更難看，如果用吹風機吹熱壹下再撕，會很輕松的撕下來，不留壹點痕跡！ 15.清水加白醋為花朵延壽 炎炎夏日，鮮花買回家後容易枯萎，不仿清水中加幾滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪壹下，即可使花朵延年益壽喔！ 16.茶葉泡水除腳臭 許多人有腳臭的困擾，在這裏有幾個方法，不仿試壹試：要穿鞋時拿少許茶葉直接放在鞋裏！臉盆裏放溫水，將少許的茶葉放入，然後在把腳放入浸泡壹會兒，這樣就沒異味了。
3.女生健康生活小常識有哪些
1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、壹個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、雞 *** 含有致癌物，
不要吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
5、女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8、早上醒來。先喝壹杯水。預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西。會胖。
10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不會來。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、壹天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。.
4.女性健康知識學到了什麽
女人養生之道飲食方面：1. 牛奶和豆漿之間，選擇後者。
2. 早餐可以多吃壹點，午飯壹定要少。晚飯在兩者之間，不能有油膩的。
3. 先吃菜再吃飯，減少發胖的機會。4. 養成飯前吃水果的習慣，水果中維生素的吸收率會大大提高。
5. 沒事不要吃補品。6. 任何情況下，拒絕抽煙。
7. 突然素食可能導致激素分泌異常，造成不孕。8. 不運動的情況下，每天只須飲5~6杯水（註意是水，不是飲料）9. 每周至少吃壹次魚。
10. 每周吃三次粗糧。11. 不喝隔夜的湯。
12. 遠離可樂之類的帶氣飲料，因為可能引起女性骨質疏松。13. 多喝蜂蜜檸檬水，可以美容。
14. 蘋果能改善便秘。生活方面：1. 穿純棉、純白色的 *** 。
2. 去年的衣服在陽光曝曬後才可以穿。3. 別用有香味的衛生護墊。
4. 在幹凈的床上裸睡。5. 洗澡後1~2小時才睡覺。
6. 睡覺重質不重量，深層睡眠只需要6個小時。經常淺睡或做夢者，要多睡壹點。
7. 盡量不要戴美瞳。8. 每天用清水洗外陰，少用洗液。
9. 月經期不吃巧克力，以免加重痛經。10. 月經期不要行房。
11. 養成記錄生理周期的習慣。12. 了解母親的婦科病史。
13. 經常保持樂觀的心態。運動方面：1. 傍晚五六點是運動的最佳時間，此時身體狀態到達高峰。
2. 跑步、騎腳踏車可以保持優美的腿部線條。3. 每天運動半小時，而非周末運動3小時。
4. 運動後不馬上吃飯。5. 經常散步。
6. 6層以下，不乘電梯。7. 邊看電視邊做體操，會讓妳感覺時間過的很快。
8. 戶外鍛練勝過健身房。9. 去美容院接受 *** ，可能會損傷頸椎。
10. 保持正確的姿勢。
5.兩性健康知識有哪些
孕婦知識大全：食
孕婦的飲食尤為重要，這不僅關系到孕婦自身的身體狀況，還決定著寶寶的健康，因此要特別註意孕婦飲食。孕婦吃什麽好？孕婦應該多吃全麥制品、奶豆制品、水果、瘦肉、蔬菜、幹果和雞蛋。不能吃的有：辛辣食品、含咖啡因的飲料或食品、甜食、杏仁、味精、黑木耳、薏苡仁、馬齒莧、老土豆、人參、桂圓、螃蟹。這些不宜吃的食品容易造成孕婦流產或對胎兒發育不利，因此要避免食用，有煙癮的孕婦還應遠離香煙。對於有益的食物也不能多吃貪吃，孕婦須知不能吃什麽，大家需要了解孕婦不能吃的食物，做到飲食控制。
孕婦知識大全：住
孕婦宜做到早睡早起，並養成午睡的好習慣。夫妻性生活應有所控制，因為 *** 時的子宮收縮可能造成流產或早產，而 *** 的插入有可能造成細菌感染。所以，如果出現不良狀況了應停止性生活，以保證孕婦和胎兒的健康和安全。
孕婦知識大全：行
孕婦須知出行時，安全是最重要的。如果是坐公車，盡量避開高峰期，避免爭搶，同時還要小心不要在車門處夾住寬松的衣服。如果是搭出租車，要註意車內溫度，避免與外面溫差過大，還要保證車內空氣流通順暢；而且出租車不能久坐，以免發生下身水腫。如果出行時需要坐飛機，壹定要註意懷孕時間：懷孕早期和懷孕8個月以後，是不建議坐飛機的。若無法避免乘機，則要註意不能坐太久，並適當做做運動活動腳部。
女人懷孕後應該註意生活中各個方面，孕婦須知：孕婦知識大全，幫妳全面把握懷孕知識。孕婦須知：孕婦知識大全囊括衣、食、住、行，確保各位孕媽媽生下健康的寶寶。
孕婦知識大全：衣
壹些專家認為，各種家用電器產生的電磁波會對孕婦產生影響，可能導致腦癌、白血病、畸形兒、流產等後果。因此孕婦穿防輻射衣服十分必要，生活中常見的有電磁波輻射的家用電器有微波爐、電褥子、電視機、電腦、手機。孕婦最好能避免與此類電器接觸，如非接觸不可壹定要穿好防輻射服，在這裏推薦給大家婷美純銀全護型防輻射內衣和婷美牌防輻射圍裙，讓各位孕媽媽從內到外呵護好寶寶健康。 除了穿著防輻射服外，孕婦須知平時要少穿緊身衣，選擇寬松舒適的孕婦裝為好，衣料盡量以純棉、真絲為主，內衣也要舒服合體。
6.145條健康常識,知道多少
1，沖水要蓋上馬桶蓋。
2，脖子向前壹英寸，頸椎壓力增壹倍。 3，飯前喝湯，苗條健康。
4 電腦使用不當，血栓找妳麻煩。 5，神經衰弱，吃點豬蹄。
6，出汗多了，適當吃點酸。 7，涼水洗澡，阻擋皮膚曬傷。
8，眼袋顯著，要查血脂。 9，*帶眼鏡不會加深近視。
10，黑巧克力有保護心血管健康的作用。 11，*水果當飯吃，易貧血。
12，吃豆腐，最好配海帶。 13，*柚子味香水使女性感覺年輕6歲。
14，上午的水果是金。 15，老人小孩都需要吃零食。
16，*夏天不宜久坐。 17，*服中藥時禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿蔔，魚。
18，常照鏡子有益健康。 19，*懷孕能治偏頭痛。
20，*喝咖啡時別吸煙。 21，兒童慎用含氟牙膏。
22，紅酒可降低癡呆癥風險。 23，常坐飛機，多吃維生素C. 24，夜生活過度者，易脫發禿頂. 25，*忌用隔夜龍頭水. 26，彩瓷消毒，勿用消度櫃. 27，*常穿高跟鞋，拇指易外翻. 28，早餐最好在7點以後. 29，拿完照片記得洗手. 30，*鮮榨汁大多細菌超標。
31，帶飯別裝綠葉菜。 32，綠茶可防癌，孕婦須慎飲。
33，*挖鼻孔，等於自毀“門戶”。 34，*孩子不宜識字過早。
35，孕婦飲食習慣能遺傳給孩子。 36，*二次排便易患痔瘡。
37，壹顆荔枝三把火，味雖鮮莫食多。 38，服魚肝油過量易生結石。
39，紙杯的熒光擠危及健康。 40，牛奶的營養最全面。
41，*男人最怕熱，女人最怕冷。 42，*暑假治近視好處多。
43，葡萄幹能鍵齒，殺菌。 44，*飲料瓶不能裝酒醋。
45，骨質增生盯上中學生！ 46，凍肉壹定要冷水解凍。 47，家電久不擦，電磁輻射大。
48，*嬰兒汗多可能缺鈣。 49，*女人全吃素，容易老！ 50，夏天不宜給孩子斷奶。
**護膚品排不了毒。 51，吃木瓜能增加胃腸動力。
52，防曬霜用前搖壹搖。 53，戴太陽鏡後要 *** 。
54，菠蘿葉含抗癌成份。 55，年老盡量少吃甜。
56，*適度豐滿有益健康。 57，飲茶要適量。
58，每天半塊豆腐，可防血管病。 59，*手機信號不好，別用！ 60，多功能洗衣粉，慎用。
61，魚和家禽比豬肉好。 62，少吃雞頭鴨頭。
63，*糖尿病人，要提防蚊蟲叮咬。 64，趁著夏天補補鈣。
65，冬病夏治正合時。 66，伏天魚肉不能少。
67，*剖婦產損害，可能伴壹生。 68，創可貼，勿濫貼。
69乘公交車，側著站更穩。 70，*寶寶爬行好處多。
71，吸管喝飲料，防蛀牙。 72，食物五顏六色才好。
73，蓮藕“ *** ”，要留心。 74，勸君夏天多吃冬瓜。
75，*綠豆湯裏加點鹽。 76，*百合花泡茶，能去火。
77，冰飲料多喝易中暑！ 78，*斷奶切忌母子隔離！ 79，*腦出血，降溫急救頭部。 80，偏頭痛與飲食有關。
81，*吸脂手術，激光去斑，除皺手術，夏季不適合做。 82，*多吃米面，經期心裏好。
83，走鵝卵石路，降血壓。 84，天熱吃肉多，脾氣大！ 85，*暑天，少動身，多動腦。
86，孩子常喊腿痛別大意！ 87，適度緊張，可抗衰老。 88，*高溫天氣，慎染發。
89，幼兒久吹空調，易得肺炎。 90，太幹凈，反而容易得病。
91，*衣服太鮮艷，小心有毒。 92，腎虧悄悄纏上女性。
93，花茶勿亂喝，小心副作用。 94，剛立秋不宜大補/。
95，小小牙簽，細菌數萬！ 96，*總打嗑睡，當防血稠。 97，好言好語能治感冒。
98，夏季男襪，麻的最好。 99，*常吃姜有益健康。
**蚊蟲叮咬，花露水沒用！！ 100，牙齒長得亂，原因在吃飯。 101，*腹部肥胖比臀部肥胖危險。
102，*人口中約含細菌500種。 103，常食富有植物纖維的食物，有益健康。
104，中年人穿著不易太緊。 105，秋天“心梗”多。
106，當心愛犬讓您染病。 107，*離子機沒有保鍵功能。
108，刷牙能拆散“細菌家族”。 109，吃鮮黃花菜，每次別超過50克。
110，*護理液，不能當眼藥水。 111，讓孩子每天運動壹小時！ 112，*枕頭主要是枕頸部/ 113，特別愛出汗也是病態。
114，養花弄草，怡身心。 115，*薰衣草對心臟有好處！ 116，入秋食梨正當時。
117，處暑之後，健身多註意。 118，吃梨可排致癌物質。
119，*喝茶去除口腔異味。 120，多吃雜糧，有益健康。
121，*花生營養對平衡膳食有重要的作用。 122,*40歲以上的人群應實行腫瘤“年檢”制。
123，打手機時最好取下眼鏡。 124，香蕉抑制癌細胞生長。
125，黃昏時段鍛煉身體較好。 126，牛奶有鎮定，緩和情緒作用。
127，壹次性筷子，越白越危險。 128，*經常作鬼臉，可讓臉瘦壹點。
129，*老年人少喝雞湯。 130，壹杯牛奶不可代替早餐。
131，慢性牙病能傷“心“ 132，兒童防鉛妙招”勤洗手“ 133，家有孕婦，別裝修。 134，睡前慎服降壓藥。
135，病人宜吃蜂蜜。 136，嘴唇發黑，莫大意。
137，*老人宜看少兒節目。 138，白露養生。
139，*好視力形成在”黃金期“3-4歲，12-15歲。 140少吃鹽，相當於”補鈣“。
145，*橘子`果汁`糖`巧克力`藥，別和牛奶壹起吃。
7.關於健康的小常識500字
方法：1.有規律的生活：按時作息，早睡早起；2.註意講衛生：（1）.睡前洗腳；飯前便後洗手，飯後刷牙漱口； （2）.勤換洗衣服，勤換洗被褥； （3）.經濟條件及個人身體狀況允許的情況下，經常洗澡； （4）動員家人保持室內整潔衛生； 3.有規律的飲食：壹天三餐，有條件的情況下，早餐要清淡，午餐要溫飽，晚餐要適量；4.合理膳食：有條件的情況下，經常食用含堿性食物，經常食用新鮮蔬菜、水果、豆類、瘦肉、蛋類、奶類；5.著重指出：操作電腦的人，應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，用以補充人體內維生素A和蛋白質。
當然，要多喝水；茶水也對身體有益，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於抵抗電腦產生的放射性物質 ；6.註意病從口入，食用的食物要幹凈、變質食物不食用；7.鍛煉身體：有條件外出的人員，可室外運動；無時間外出，在家幹家務的人們，幹家務的同時，適當穿插體操運動中的轉體、曲腿、下蹲、伸展、踏步、踢腿、健美操中的適宜動作，以達到健康身體，緩解疲勞之效果；8.曬太陽：（1）人要曬太陽，有空外出者，可在室外曬太陽；無時間或身體狀況不允許外出的中老年人，可在室內 適當地方曬太陽； （2）被褥要常曬太陽；9.言行思維要健康：（壹旦感到身體不適時，要去信得過、服務態度好的醫所或醫院及時就醫。）。
8.有哪些女性生理常識是男生要懂的
首先得就是大姨媽了，專業點就是例假！這個每個月都有，而且是死去活來的那種，這個時候就該男生體現關懷的時候了。
我想大多數男生剛開始是不懂得什麽叫做女生的親戚呢！可能還會誤解為親人，也就是那種遠方親戚。這個時候是不是就鬧笑話了呢！所以男生應該知道女生的生理周期，及時安慰獻愛心。
我還記得我有壹個朋友，是個男生，他在高中的時候就喜歡上了壹個女生，想追人家吧！又怕人家不理他，他很糾結。就讓我給他出招，美名曰我也是女生。互相懂得。
好呀！月老也挺不錯的。那就給妳教幾招吧！當然我也是只小白就是小說看多了。我告訴他可以送送愛心嗎。夏天了那麽熱，妳可以給她買冰激淩吃，每天壹個時間久了不就有話說了嗎。還怕追不到呀！要學會投其所好。
不過最終他這招還是失敗了，為什麽呢？因為他把冰激淩帶過去很羞澀的讓女孩吃，人家女孩也挺羞澀的，就說她親戚來了可能吃不了。這句話沒毛病。可是妳知道那二貨怎麽說的嗎？他說，沒關系，妳先吃，我去給妳親戚再買壹個。他在哪呢，喜歡什麽味道的。結果，好吧！就沒有結果了。那女孩二話沒說就走了，從此再也沒有和他說過壹句話。
我那恨鐵不成鋼呀！這家夥 *** 的也是沒誰了。明明有機會楞是讓他整沒了，那麽大小夥子就不知道女生的親戚就是大姨媽嗎，例假嗎。我給跪了，再也不教他了，丟我人。
這個生理常識每個男孩都要知道哦。等妳有了女朋友後妳就要學會照顧她了，特殊的時期要給她暖心的紅糖水，禁食生冷哦。不要向某些男人，以為自己很愛自己的女朋友，很疼愛很關心，在她的生理期帶她去吃冰激淩還有火鍋，那啥，這位仁兄妳確定妳是真的愛自己的女朋友嗎。妳讓她吃冰激淩是幾個意思，女生愛妳所以不忍心拒絕妳她可能會吃掉妳給的任何東西，那麽吃過之後呢！晚上她的肚子就該疼痛哦難忍了，妳又不在她的身邊，她的難受也不會告訴妳，妳還會想著帶她去亂吃生冷 *** 的食物嗎。
女朋友也許以後會是妳的妻子，愛她就要試著去了解她們的生理特性，不要踩到雷區了被踹了還不自知。愛她就要了解她的壹切，妳做到了嗎？
9.關於女性健康的常識
1、上環壹周內嚴禁參加重體力勞動。
2、三周內禁*交。
3、五周內禁水下作業和跳躍運動，如田徑運動、水中運動、跳節奏快的舞。
4、註意在上環3天內應全休，最好臥床休息。
5、4周內忌盆浴，以免不入陰（陰）道引起感染。但可淋浴和擦浴。
6、註意外陰（陰）的清潔衛生，以防感染。
7、半年內應密切註意月經期或大便時環是否脫落，最好每年到醫院進行X線觀察環壹次。
8、註意月經規律，必要時請婦科醫生治療。
9、註意營養，多吃含鐵食物，以防因經血量過多而引起貧血。
10、上環3~6個月內有下腹不適，屬正常現象。
11、上環7個月仍有下腹墜感、腰酸腹痛、陰（陰）道出血、經血量超過平常壹倍，應找醫生診治，如再不見好轉應取環，改用其它避孕方法。
如果出現下列情況之壹，應立即去醫院診治：
放置後劇烈腹痛、發熱、骨盆區疼痛，陰（陰）道分泌物增加；
月經未轉或有懷孕可能；
發現節育器脫落；
過*生活時疼痛；
出血過多，有不規則出血或流血不止等等。