不要喝酒吸煙，少吃壹些辛辣 *** 的食物，和脂肪過高的食物，少生氣。
心臟病是我國的第二號殺手，根據科學研究表明，健康飲食是預防心臟病的壹個重要手段。下面介紹壹些有益保護心臟健康的好食品。
壹、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。 二、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。
三、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。 四、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
五、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥裏則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。 六、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。
心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。
七、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。
八、芹菜：芹菜所含的芹菜堿，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。
葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。
最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。 九、木耳：食用木耳能 *** 腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。
此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。 十、海帶：海帶屬於可溶性纖維，比壹般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。
參考資料：
只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己壹下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
第二，少吃蛋黃。壹個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。
老人膽固醇較高的話，壹周最多只能吃兩個蛋黃。 第三，多運動。
每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。 第四，戒煙。
吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現，戒煙2—3年後，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者壹樣的水平。
第五，註意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
第六，適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。
但要註意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病。 第七，當心糖尿病。
有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發現，早治療”。
第八，控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，也容易誘發心臟病。
大豆可降低心臟病風險. /5/1/18/4/447865大蒜能夠預防心臟病 /5/1/18/4/433695補充B族維生素可降低心臟病的發生率和死亡率 /5/1/18/4/447707提醒壹：多食素 很多人認為我們人類是食肉動物，因為我們基本上天天吃肉。但是人類進化和人類歷史研究卻證明，人類的身體結構及生理功能更像食草動物。
大家壹定覺得奇怪，那麽不妨看壹下食草動物和食肉動物的比較。 食肉動物和食草動物身體結構的主要差異（表格） 食肉動物 食草動物 肢體有爪 無爪的手或蹄 牙齒銳利 平鈍 腸短 長 飲水方式舔 飲 降體溫方式喘氣（無汗腺）出汗（有汗腺） 獲取維生素方式 自身制造 從食物中得到 壹比較就壹目了然了——人類不像食肉動物而更像食草動物。
雖然在長期適應自然的過程中，人類逐漸成為雜食動物，但食草動物的基本特性壹直沒有明顯變化而保留至今。但是在近200年來，經濟的發展使人類的食譜發生了很大的變化，尤其是人們開始遠離素食和谷類食品，攝入過多的肉類。
與人類進化歷史相比，這種變化太快了，以至與“食草”為特征的人類基因和生理功能無法適應以肉類食品為主的環境。這種不適應最終導致產生包括現代心臟病在內的許多新的疾病。
流行病學研究證明，“經濟發展→不健康生活方式流行→心血管病流行”是有明顯因果關系的三部曲。最典型的例子是瑙魯。
瑙魯原來是壹個貧窮的小島，60年代末發現了稀有礦產，這個國家壹夜之間就變成了世界上最富有的國家。沒想到幾年以後，瑙魯出現了糖尿病、肥胖、心血管病大流行，50歲以上的人群70%患有糖尿病，成為世界之最， *** 和人民為此付出了沈重的代價。
經濟發展為不健康的生活方式提供了物質可能。因此，我們必須明確壹點，心血管病流行雖然不能說是經濟發展的必然結果，但卻是人類違背了自然規律而得到的壹種懲罰。
如被西方國家視為垃圾的西式快餐，富含高熱量、高飽和脂肪酸，現在卻在我。
2.關於心臟方面的醫學常識有那些
看了壹位博友《遲到的愛》這篇文章，心裏老是感到沈甸甸的。
關於心臟病的防治，現在己成了普遍的社會問題。根據作者的描述，她母親患心肌梗塞的癥狀已非常典型。
我在反復考慮：假如醫院醫生能夠及時確診並及時采取治療措施；假如病人自己能夠采取壹點兒心臟自救措施；假如病人身邊的所有人中有壹個懂得心腦血管疾病的防治常識的話；……也許病人就有被挽回生命的可能。 因此，本文有關心臟病的防治及臨時處置方面的情況，根據自己的所見所聞，盡可能多的奉獻給大家。
並懇切希望妳不管有多忙，不管妳認為與妳有沒有關系，建議妳都要認真地看壹遍。 壹，人們由於對心臟病缺乏知識造成終身遺憾的例子比比皆是。
長期以來，往往由於大家缺乏這方面的常識，得了病，誤了診，造成抱憾終身的大有人在。去年，我們大院壹位50來歲的軍隊幹部，有壹天，早上6點半起床去遛狗。
跑了約半小時後回到家中，感到胸背部不適，自己便打了120急救中心電話。半小時後救護人員趕到，馬上搶救仍然無效，於上午8點急性心梗死亡。
前幾年，我遇到壹位中年男子，開始總感氣短，便去看醫生。醫生講：“妳太嬌氣了，肺活量不足，主要缺乏鍛煉。”
他便遵照醫囑，加大體能鍛煉強度。結果越鍛煉越感覺問題嚴重。
到最後走路都非常困難了，無耐到301總醫院去檢查。啊！心臟動脈血管好幾處都堵死了。
心臟搭了四根橋總算萬幸保住了性命。 今年上半年，有壹位朋友上年突感胸、背、左肩、左臂疼痛難忍，便就近送到和平裏壹個醫院就診，醫生馬上打了止痛針，中午止痛藥勁過後仍感受不了，又打了壹針杜冷丁止痛，時至下午4點多病人心臟停止了跳動。
醫生才知道是所有癥狀是心梗所致，馬上采取電擊起博和按壓起博，使病人心臟重新跳動。馬上轉院至 *** 總醫院，緊急搶救通道啟動，隨即做了心臟支架植入手術後，康復出院。
另有壹個40歲中年幹部，晚飯後去踢足球，在奔跑過程中突犯心梗倒地，馬上送醫院做了介入手術，很快痊愈。說的這些大都是幸運的，但也不少來不及救治身亡的。
前些年，北京申奧成功那天晚上，我的壹位老上級在賓館吃過晚飯看申奧直播節目。突感不適，喚其老伴趕緊打電話。
沒來得及搶救，僅十來分鐘便不治身亡。事後有人說：“假如身邊備有速效救心丸也許能維持住，能堅持到醫院救治。”
知名人士患心臟病死亡的例子也是不勝枚舉。近幾年，大家都非常熟悉的都有： *** 的扮演者古月，相聲大師馬季、侯躍文，小品喜劇演員高秀敏等，也是患心臟病不治身亡的。
以上壹些例子，絕對不是聳人聽聞，而是壹個個發人深省的活生生的事實。 二，心臟病的種類。
我不是專家，免不了會說些外行話，請見諒。壹般來說，心臟疾病可分為兩大類：壹類是功能性疾病；二是器質性疾病。
壹，心臟功能性疾病。
3.心臟病急救小知識
及時為其做心肺復蘇術
1.判斷意識
2.大聲呼叫並撥打120
3.胸外心臟按壓
4.打開氣道
5.人工呼吸
每進行30次胸外心臟按壓後，進行2次人工呼吸，以此為1個循環
註意事項：
1.胸外心臟按壓的下壓深度為至少5厘米，按壓頻率為每分鐘至少100次
2.按壓時病人必須躺在堅硬的平面上
3.人工呼吸時吹氣不可太急太多
更多急救的知識，不妨通過安裝《動漫急救》了解，通過每集兩分鐘左右的動漫視頻，就能輕松掌握急救知識和技能，並且涉及到日常生活52種常見的急救案例，如觸電、溺水等，對於日後挽救他人的生命或者自救都有很大的意義。
4.心臟病知識
心臟病有兩類 壹是功能性 即心臟本身沒有損壞，只是身體整體素質差而感覺異常.二是器質性 也就是心臟本身組織有破壞.常見原因 1.其他疾病沒有及時治療而致 如感冒引起病毒性心肌炎 肺炎引起肺心病 高血壓引起高心病. 2.勞心 勞力過度.情緒控制不力. 3.飲食 如食鹽過量 脂肪過多攝入.4.外力，外傷加年齡過渡性所致. 只要了解上述原因 平時加強保護 註意休息 少量活動.少鹽低脂飲食，註意補充隨年齡增長而缺乏物質. 根據不同的心臟病 而有不同結果.當然大部分是隨時都有生命之危.如心絞痛.高心病.低鉀心。
5.心臟病急救小常識有哪些
第壹反應就要去判斷他是否為心跳驟停。
壹看他還有沒有意識；二摸：在喉結兩邊距離2—3厘米的地方，找到他的頸動脈，摸摸還有沒有搏動（如下圖位置）。如果觸摸不到頸動脈搏動，病人又無意識，可以判定心跳已停止，應立即進行心臟按壓。
首先用拳頭有節奏地用力叩擊其前胸左 *** 內側（心臟部位），連續叩擊2-3次。
拳頭擡起時離胸部20-30厘米，以掌握叩擊的力量。叩擊後，心臟受到 *** ，有時能恢復自主博動。
若脈博仍未恢復，則應立即連續做4次口對口人工呼吸，接著再做胸外心臟按壓。壹人施行心肺復蘇時，每做15次心臟按壓後，再做2次人工呼吸。
心臟按壓以每秒鐘1次的速度進行，連做15次；人工呼吸的速度為每5秒鐘做1次，連做2次。 如此交替持續進行。
除了搶救速度快，轉運快也非常重要。病人恢復心跳後，要盡快轉運到醫院。
轉運時要繼續觀察病人的反應，此時還有可能發生心跳驟停。壹旦發生，要馬上繼續心臟按壓。
平時應該備有硝酸甘油、消心痛救心丸之類的藥物。當出現心絞痛發作時，迅速舌下含化。
6.心臟病應該註意些什麽
患心臟病人要忌鹽（氯化鈉），這似乎是人們的普通常識，其實不是所有的心臟病人都要忌鹽的。
當某些病人發生心力衰竭，出現全身浮腫，血壓升高以及心臟擴大伴心功能不全的情況下，體內水份和鈉離子瀦留。此時，如不忌鹽，鈉離子增加，加重水的瀦留，使浮腫更明顯。
因此限制鹽的攝入是防止體內水份瀦留的關鍵。心臟病人發生心力衰竭時，每天飲食中的含鹽量應減至0.5~1.0克。
那些少鹽食物如米、紅薯、土豆、面粉均可選用，新鮮蔬菜和水果可以自由取食，肉、魚、蛋類需適量食用。心臟病人，對於飲食方面的要求非常嚴格，尤其是含油脂類高的食物，更要敬而遠之。
至於哪些食物要特別註意呢？首先味精、鹽類含量高的食物要避免。其次是膽固醇含量高的食物，如海鮮類、內臟類、肥肉、肉皮、油炸食物、蛋類制品、奶油等，都應盡量避免。
簡而言之，凡是動物具有殼的、腳愈多只的，都不宜攝取，如蚌殼類、花枝、螃蟹、蝦等，都是高膽固醇的食物。水，是生命之源，人們在正常情況下，每天至少要飲壹千二百毫升水。
眾所周知，礦泉水、純凈水、蒸餾水等，都是幹凈、衛生、安全的飲用水。但對於老年人來說，飲用低礦化度優質天然礦泉水最為適合。
優質天然礦泉水是地層深處與含有特殊成分的巖石長期接觸，並經過復雜的物理、化學作用溶解了某些對人體有保健作用，能增強人體代謝，提高抗病能力，延緩衰老，對某些疾病也有醫療作用的地下水。 老年人由於機體衰敗，特別是在盛夏，老年人氣血虛弱，免疫功能低，常有發生糖尿病、高血壓、動脈硬化、心臟病等疾病。
因此老年人要主動喝水，每天至少要喝四杯，喝水最好選擇優質天然礦泉水。因為，優質天然礦泉水中的微量元素。
例如，鋅、鐵、鈣、矽、銅、鍶、鋰等參與人體內酶、激素、核酸的代謝，具有巨大的生物作用。矽對心血管病、動脈硬化、糖尿病，甚至多種癌癥具有想象不到的醫療能力；鋅對糖尿病患病者具有壹定的輔助治療作用；鐵可預防貧血和癌癥；鍶、鋰可降低心血管病的發病率，提高抗病能力；銅對缺血性心臟病的保健有明顯療效。
老年人早晨起來後，空腹時飲壹杯溫熱優質天然礦泉水，能降低血液濃度，使動脈管壁變寬，利於血液正常循環，有助於預防心血管病的發生常吃幹果能減少心臟病發病率高血壓和心臟病患者的飲食要求是什麽？ 高血壓病和心臟病患者的飲食調養，要根據具體情況而定，壹般來說，應註意以下問題： （1）控制食鹽量食鹽的主要成分為氯和鈉。如鈉鹽攝入過多，在某些內分泌素的作用下，能引起小動脈痙攣，使血壓 升高。
同時，鈉鹽還有吸收水分的作用，如果食入鈉鹽過量，體內水分儲留，就會增加心臟負擔。因此，每日飲食中鈉鹽供應量以低於3克為宜；鹹菜、榨菜、醬豆腐等過鹹的食品以少吃、不吃為佳。
（2）控制熱能供應量高血壓和心臟病患者應多食用含熱量低的食物。因總熱能過高時，血清膽固醇通常升高。
如患者體重過重，應節制飲食。 （3）限制脂肪量和膽固醇量每日膳食中，盡量避免食用含動物性脂肪及膽固醇較高的食物，如動物油脂、肥肉、肝、腎、腦、肺、蛋黃、魚子等。
以食用植物油及豆制品為宜。但植物油也不可過多，因過多的植物油也會促使患者肥胖。
（4）忌食 *** 性食物飲食中盡量少用生姜、辣椒、胡椒面等辛辣調味品，嚴禁吸煙、飲酒，去掉喝濃茶、濃咖啡等不良 嗜好。 （5）多吃新鮮蔬菜和水果常吃壹些新鮮蔬菜、瓜果、豆芽、海帶、紫菜、木耳等食物，有防止血管硬化的作用。
經常食 用芹菜、草莽、西紅柿等食物，可降低血壓。心臟病患者宜多食山渣、金櫻子、草萄果等水果。
風濕性心臟病要忌的飲食因素 （1）禁止食用苦寒及辛辣食物：風心病病人多屬心脾陽氣不足，如過食苦寒食品，會損傷人體陽氣，加重病情。此外，因辣椒、芥末等食品，能使心跳加快，增加心臟負擔。
且這類食品能導致大便秘結，因排便困難過於用力，可加重心臟負擔，甚至發生不測。? （2）嚴格控制食鹽攝入量：嚴格控制食鹽的用量，對各種用鹽腌制的食品量也應嚴格限制，以免造成體內水鈉瀦留，加重心臟的負擔。
（3）戒除煙酒、濃茶和咖啡：因為香煙在燃燒時，可以產生大量的壹氧化碳，當壹氧化碳吸入體內後，可以導致全身血管收縮，並可與血中的血紅蛋白結合，使其輸送氧氣的功能下降，造成心肌缺血缺氧，對心臟不利。而酒、濃茶、咖啡等興奮 *** 性飲料，可使血壓升高，神經系統的興奮性增強，導致心率加快，甚至誘發心律紊亂，從而加重心臟負擔，使心肌瓣膜功能受到損害。
所以，風心病人應禁煙及興奮 *** 性飲料。西紅柿有助於降低心臟病突發的風險芬蘭醫學專家認為，經常食用西紅柿和西紅柿制品有助於降低患心臟病的風險。
芬蘭庫奧皮歐大學營養學家蒂娜·利薩寧最近發表學術論文指出，西紅柿對人體健康有益是因為它含有番茄紅素和類胡蘿蔔素。這兩種維生素在西紅柿醬中也不會受到破壞或消失。
該論文著重論述番茄紅素與降低患心臟病風險之間可能存在的聯系，也是該大學上個世紀80年代以來進行的冠狀動脈病危險因素研究項目的壹個組成部分。根據對庫奧皮歐地區700名中年男子的跟蹤觀察發。
7.心臟病患者該註意些什麽
心臟病的合理膳食原則如下：
1、減少每日膽固醇的攝取。膽攝入量不應超過300mg/日，或100mg以下/每千卡總熱量。
2、脂肪的攝入不應超過總熱量的30%，飽和脂肪酸應控制在占總熱量的10%以內。增加多不飽和脂肪酸、使飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸的比值宜為 7∶1∶1 。
3、食用復合碳水化合物，少吃或不吃蔗糖或葡萄糖等簡單的碳水化合物。
4、總熱量限制在標準量以內，使體重維持在標準水平，如果超重（標準體重±5公斤為正常），應進壹步限制總熱量，或適當增加體力活動。
5、提倡多食新鮮蔬菜和水果，食用豆制品，食用液體植物油。
6、盡量少吃富含飽和脂肪酸或膽固醇過多的肥肉、動物油、高脂奶品及蛋黃、動物內臟等食品。
7、酒最好不飲；還有就是不要將飲用水軟化。
8、減少鈉的攝入，以氯化鈉計，每人的攝入量應首先爭取達到10克/日以下，將來能減至5g /日以下為最好。
1）燕麥：含蛋白質15%、脂肪9%，且富含亞油酸、燕麥膠和可溶性纖維，常食可降低膽固醇，可使過血糖下降。
(2)玉米：玉米具有抗血管硬化的作用，脂肪中亞油酸含量高達60%以上，還有卵磷脂和維生素E等，具有降低血清膽固醇，防治高血壓，動脈硬化、防止腦細胞衰退的作用，有助於血管舒張，維持心臟的正常功能。
(3)蕎麥：蕎麥中含有蘆丁、葉綠素、苦味素、蕎麥堿以及黃酮物質。蘆丁具有降血脂、血壓的作用，黃酮類物質可以加強和調節心肌功能，增加冠脈血流量，防止心律失常等作用。
(4)大豆和花生：大豆及豆制品含有皂草堿的纖維素，具有減少體內膽固醇的作用。花生含有多種氨基酸和不飽和脂肪酸，經常食用可防止冠脈硬化。
(5)洋蔥：洋蔥含有 *** 溶纖維蛋白活性成份，能夠擴張血管，降低外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，能夠對抗體內幾茶酚胺等升壓物質以及促進鈉鹽排泄等作用。實驗證明，冠心病患者每日可食用100克洋蔥，其降血脂作用較好。
(6)生姜：生姜中主要含有姜油，姜油中的有效成份是油樹脂和膽酸螯合物，能夠阻止膽固醇吸收，並增加膽固醇的排泄。生姜中的姜醇、姜烯、姜油萜、姜酚等，可促進血液循環。
(7)大蒜：大蒜中含有大蒜精油，精油中含有硫化物的混合物，對血脂過高有明顯的降脂作用，大蒜還具解毒功能，每日食用大有好處，除消炎解毒外，還有預防癌癥的功能。
(8)甘薯：甘薯含有豐富的糖類，維生素C和胡蘿蔔素，可提供大量的粘多糖和膠原物質，這類物質能夠有效的維持人體動脈血管的彈性，保持關節腔的潤滑，防止腎臟結締組織萎縮。常吃甘薯能夠防止脂肪沈著，動脈硬化等。
(9)茄子：茄子含有豐富的維生素，紫色茄子還含有維生素PP。常吃茄子可以防止膽固醇升高，茄子纖維中含有皂草堿，可增加微血管的彈性。
(10)胡蘿蔔：胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素和多種營養素，實驗證明可增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素合成，因此而具有降血壓、強心等效能。
(11)芹菜：芹菜主要含有揮發油，甘露醇等，具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。
(12)韭菜：韭菜含有豐富的纖維素，揮發性精油和含硫化合物，能夠促進腸蠕動，減少膽固醇的吸收，具有降血脂的作用。
(13)菇類和食用菌：蘑菇等食用菌富含蛋白，低脂肪，不含膽固醇，具有明顯的降脂降壓作用。黑木耳能夠防止血栓形成，防止動脈硬化和冠心病。
(14)藻類：海帶、紫菜、海蜇、石花菜等，均含有豐富的礦物質和多種維生素，尤其是褐藻酸鹽類具有降壓作用；澱粉類的硫酸酯具有降脂功能。
(15)山楂：山楂含有三萜類黃酮類、金絲桃堿等成份，具有降低血清膽固醇、降壓作用，又有擴張血管，促進氣管纖毛運動、排痰平喘功能。
(16)茶葉：經常飲茶能夠加強毛細血管韌性，促進甲狀腺功能，降低血清膽固醇濃度，調整膽固醇與磷脂比值等，能夠防治動脈硬化，增強心臟收縮，加快心率，改善心肌功能。在品種選擇上，要結合體質、病情，因人而異。壹般而言，對陰虛火盛的人，宜用綠茶，特別是半生茶，如黃山茅峰、西湖龍井；脾胃虛寒、潰瘍病、慢性胃炎患者，宜飲用紅茶。花茶（如茉莉花茶）是茶葉經花露熏制，性味微寒，或比較平和，適用範圍較廣。如果飲茶還為了降血脂、減肥，宜選烏龍茶，尤以鐵觀音為上乘佳品。冠心病病人宜清淡，不宜過濃
8.關於的心臟的常識有哪些
1。
心臟依靠自己的力量來跳動。 心臟並不需要大腦的指揮或是身體其他部位的協作就能保持跳動，這是因為，心臟擁有自己的“電力系統”來讓它自行跳動和輸送血液。
正因如此，心臟在被移出體外或大腦死亡後的壹段短暫時間內還能繼續跳動。只要心臟中還含有氧氣，它就能不斷地跳動。
2。心臟每天要跳動約10萬次。
心臟是人體中壹個非常繁忙的器官，人的心臟在壹天內要跳動約10萬次，壹生平均要跳動約30億次。心臟所輸出的血液要在血管中穿行約9。
6萬公裏的距離，這是把所有血管鋪開展平、首尾相連後的距離。 3。
死於心臟病的女性人數多於男性。 在過去30年裏，每年死於心臟病的女性人數要略多於男性。
4。心率的個體化差異很大。
壹個人的心率，也就是心臟在每分鐘內的跳動次數，取決於很多因素，其中包括年齡、身體素質水平、體型和服藥情況等。成年人的靜息心率通常在每分鐘60~100次之間。
5。血壓值有兩個數字。
血壓並不是壹個單壹的測量值，它有兩個測量值，分別是收縮壓（當心臟收縮時內壁的壓力）和舒張壓（在心臟舒張時，動脈血管彈性回縮時所產生的壓力），即通常所說的高壓和低壓，常寫為收縮壓 / 舒張壓。正常收縮壓數值應低於120毫米汞柱，舒張壓數值低於80毫米汞柱。
6。血壓值應該通過測量雙臂得出。
雖然美國心臟病協會建議人們在首次就醫時應當測量雙臂的血壓，但大部分人只是測量了單臂的血壓值。研究表明，測量雙臂血壓可以更好的確定人們患上心臟病的風險。
左右兩臂血壓值讀數不同的人在13年內出現心臟問題的風險會增加。 7。
配偶死亡會增加人們心臟病發作的風險。 喪偶的老年人在配偶死亡後的壹個月內，心臟病發作或中風的可能性是未喪偶者的兩倍。
它表明，重大生活變故（包括喪偶）會導致心臟病發作風險升高。
9.冠心病的預防常識
冠心病預防包括壹級預防（對未發生冠心病疾病的危險人群而言）、二級預防（對冠心病早期的患者而言）和三級預防（預防冠心病的惡化及並發癥的發生），預防措施無論對冠心病患者或冠心病高發危險人群都十分必要。
冠心病二級預防，就是指對已經發生了冠心病的患者早發現、早診斷、早治療，目的是改善癥狀、防止病情進展、改善預後，防止冠心病復發。冠心病二級預防的主要措施有兩個，壹個是尋找和控制危險因素；另壹個是可靠持續的藥物治療。
冠心病的預防應該是從飲食，鍛煉，用藥，危險因素控制等綜合性的進行防治，尤其對已發生的冠心病患者而言，預防的目的就是改善癥狀，防止進展及復發。冠心病的防治應該包括兩個ABCDE，貫穿在冠心病發病的各個階段，只有堅持二級預防才能夠有效針對病因進行治療，有效降低復發。