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減肥的秘訣就是在晚餐做些調整！晚餐最肥人，晚上人的活動量很少要積累很多熱量，而且許多人的晚餐往往又是壹天裏面熱量最高的壹餐。玉米祛脂效果強常吃人要瘦而且兼有通便效果，是減肥的佳品。晚餐最好能減少吃白飯或者幹脆不吃白飯，能夠用玉米代替最好，盡可能減少澱粉的攝取。晚餐少吃些飯人自然就瘦了。

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