加強鍛煉：定期鍛煉可以加強身體抵抗冷的能力，從而加強血液循環。
2. 正確穿衣：冬季期間，穿薄款厚重點衣服，可以保暖又不濕冷。
3. 保持身體溫暖：如果身體感到涼冷，可以洗暖水澡，以保持身體溫暖。
4. 飲食調養：在冬季期間，需要不但多吃營養均衡的食物，另外，也要多吃富含脂肪，鈣質，維生素等的乳制品，以增加皮膚的保暖度。
5. 謹記保暖：走外邊的時候要加以保暖，如披上外套，搭壹條或兩條圍巾來保暖手腳。