2、明確目標，找好方向：從大的方面說，我們要認識到，今天努力學習是為了創造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這壹年，這壹學期甚至這壹天，我應該完成哪些學習任務。目標明確了，學習的動力就足了，註意力就不易分散了。
3、放松訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。
4、難易適度法。對於那些已能熟練解答的習題不要壹遍又壹遍地去演算，要找壹些這方面經典性的題目去攻克。對於難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。
對於不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會松懈拖沓。拿下學習中的壹個“山頭”，就給自己壹個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中註意力。
5、感官同用法。調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成壹個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴裏讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，註意力就當不了“逃兵”了。