10分鐘左右。
膽經就是壹條連接肝臟的經絡，堅持敲膽經能夠促進經絡通暢，促進肝臟分泌膽汁，從而提升人體消化吸收能力，能夠分解更多的脂肪和膽固醇，有益於身體健康。
敲膽經可以提升人體造血機能，增強人的陽氣，加速血液循環和身體代謝，增強人體體質，不容易被疾病侵襲，因為膽經處於大腿外側，所以敲膽經可以幫助腿部經絡通暢，排出多余毒素，加強腿部脂肪代謝，從而可以達到瘦腿減脂的目的。
敲膽經的註意事項
由於人吃下飯時，大量血液去消化食物，所以剛吃過飯半小時內不要敲。另外生氣的時候，也不要敲膽經。?
壹般敲到敲過的位置熱熱的時候就可以了，是很舒服的感覺，估計10分鐘內可以做完，敲到位的壹天壹次就行，敲多也可以。
姿勢可以隨便，坐著，站著都可以，不限制。不要把敲膽經當成是負擔，只要堅持。壹定可以達到健康的目地。
以上內容參考百度百科-敲膽經