女性冬季泡腳的最佳時間是30至40分鐘。
配方藥材：丹參、炒酸棗仁、炒麥芽、炒谷芽、熟地黃、全當歸、山茱蓃、遠誌、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟絲子。
女性泡腳註意三大技巧：
壹、控水溫。有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，並以為水溫越高，效果越好。而事實上，泡腳
水不能太熱，以40℃ 左右為宜。
因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多
地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，無
異於雪上加霜；另壹方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層幹燥甚至皸裂。?
二、控時間。
有的人那不是泡腳，放水裏壹會就拿出來擦了，充其量只能叫洗腳，時間太短是不
會有養生效果的，壹般要在二三十分鐘左右，必須感到全身熱乎乎，額頭有毛毛汗的時候才是最佳
火候，額頭屬於胃經，胃經是陽明經，氣血平衡，當額頭發汗時代表熱氣已經溫暖到臟腑經絡。
有的人習慣泡到渾身大汗才舒服，但這樣就消耗了元氣，屬於泡過了，如果壹個冬天都是這麽大汗的
話，到了春天人就會很虛，所以這個火候很重要。?
三、控水量。
剛開始泡的時候，水要沒過腳面，水涼了就再兌壹點，直到蓋住內踝骨上三寸的三
陰交穴為最佳。
擴展資料：
用熱水泡腳時，腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生困倦感 。
同時由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。
“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”，這是中醫養生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個養生方法是四季皆宜的，只不過每個季節的養生功效不壹樣而已。
夏天泡腳有好處，而且是有依據的。夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。
參考資料：