子午流註是中醫聖賢發現的壹種規律，即每日的12個時辰是對應人體12條經脈的。由於時辰在變，因而不同的經脈在不同的時辰也有興有衰。掌握子午流註的規律，對養生和用藥都有很大的益處。中醫哲學主張天人合壹，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯系起來看，環環相扣，十分有序。
二、為什麽叫子午流註:
從字面看，是因‘子午’、‘流註’而得名。‘子’和‘午’是十二地支中的第壹數和第七數。它們分別表示兩種相反相成、對立統壹的範疇或概念，是我國古代用來紀時、標位以及紀述事物生長化收藏等運動變化過程或狀態的符號。“流”、“註”兩字，乃表示運動變化的概念。顧名思義，子午流註就是時空和運動的統壹，是中國古代人天合壹理論在傳統生命科學的體現。更簡單說，子代表陽，流代表陽生的過程，午代表陰，註代表陰藏的過程。子午流註遵循太陽變化的規律。陰陽的變化展開為四象，就是太陰少陽太陽少陰，用四季做為代表符號，其功能分別為春生夏長秋收冬藏。亥子醜為冬，依此類推。人體的活動符合此規律時，身體處於自然的狀態，有消耗也有補充。如果破壞此規律，則只有消耗。生命處於能量加速損失狀態。
三、了解子午流註的意義:
從亥時開始(21點)到寅時結束(5點)，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人處於地球旋轉到背向太陽的壹面，陰主靜，要有充足的休息，才會有良好的身體狀態。正如睡覺多的嬰兒長得胖，長得快;愛鬧覺的孩子發育不好。更簡單說，子代表陽，流代表陽生的過程，午代表陰，註代表陰藏的過程。子午流註遵循太陽變化的規律。陰陽的變化展開為四象，就是太陰少陽太陽少陰，用四季做為代表符號，其功能分別為春生夏長秋收冬藏。亥子醜為冬，依此類推。人體的活動符合此規律時，身體處於自然的狀態，有消耗也有補充。如果破壞此規律，則只有消耗。生命處於能量加速損失狀態。
四、子午流註的內容:
1.
卯時(
5點至7點
)大腸經旺，有利於排泄。
2.
辰時(
7點至9點
)胃經旺，有利於消化。
3.
巳時(9點至11點
)脾經旺，有利於吸收營養、生血。
4.
午時(11點至13點)心經旺，有利於周身血液循環，心火生胃土有利於消化。
5.
未時(13點至15點)小腸經旺，有利於吸收營養。
6.
申時(15點至17點)膀胱經旺，有利於瀉掉小腸下註的水液及周身的"火氣。
7.
酉時(17點至19點)腎經旺，有利於貯藏壹日的臟腑之精華。
8.
戌時(19點至21點)心包經旺，再壹次增強心的力量，心火生胃土有利於消化。
9.
亥時(21點至23點)三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養生息。
10.子時(23點至1點
)膽經旺，膽汁推陳出新。
11.醜時(
1點至3點
)肝經旺，肝血推陳出新。
12.寅時(
3點至5點
)肺經旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的壹天到來。
不同的經對應人體的不同的功能系統，比如小腸對應人體的吸收功能，並不是簡單只對應實體的臟器。