1、女性體寒多泡澡有用嗎
全身浴：人泡在浴缸裏，水要浸到肩頭。但是這種泡澡法容易給心臟帶來負擔，令頭部充血，泡個片刻即可。
半身浴：所謂半身浴就是只泡下半身，水位在胸口以下為宜。這種泡澡法可以減輕對心臟造成的負擔，可促進血液循環以及發汗。
寢浴：在深度較淺的浴缸裏躺著浸泡，水位沒過脖子以下的身體部位。這種泡澡法既能像泡“全身浴”那樣舒服，又能減輕心臟負擔。
浮遊浴：如果家裏的浴缸較深，可以試試這種泡澡法。仰躺，腳踩在浴缸底，整個人就像浮在水裏似的。由於心臟部位接近水面，所以水壓造成的負擔較小，而除了頭部，連肩膀在內的整個身體部位都可以泡到。
足浴：如果妳不想泡澡，但想暖和身體時，可以試試足浴，也就是泡腳。泡腳可以暖和全身，但對身體無負擔。
2、泡澡加點什麽比較好
葛根
葛根具有鎮痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能，使關節更靈活，肌肉收縮力更強，不易疲勞。
葛根泡澡的方法：壹般每次用葛根50-100g，加水熬汁，倒入浴盆，待其變溫即可用。
姜
生姜內含有姜辣素及姜油，可以有效促進末梢血液循環。生姜有助排汗及排毒，用在泡澡或搽抹，具增加新陳代謝率的功效。我們吃下的澱粉類食物會被分解為醣類，再轉為熱量，熱量會轉化成葡萄糖。如果攝取的熱量太多，消耗太少，過剩的葡萄糖就會變成脂肪。生姜的辛辣成分姜酮醇能夠緩解血糖升高，它還具有降低澱粉糖化的能力，能減低澱粉類轉化為葡萄糖的機會，打造成不易囤積脂肪的體質。
生姜泡澡的方法：將壹斤的生姜拍碎加水煮開；同時先洗完澡後，將萃取出的生姜水倒入澡盆，泡上十分鐘，最好泡到額頭冒汗。同時搭配按摩，比如在肚子周圍，由右開始，按、搓、扭，可以促進代謝並消去贅肉。
茶葉
茶葉泡澡自古有之。茶葉泡澡即茶浴，近年來盛行於東南亞及日本壹帶。實際上，茶浴在我國南部山區特別是少數民族地區已有悠久的歷史，是我國傳統茶文化的重要組成部分之壹。茶葉泡澡的科學機理尚待進壹步研究，但其保健作用卻已為實踐所證實：茶浴液呈堿性，對皮膚的潔凈功能是毋庸置疑的。用茶葉泡澡可促進新陳代謝，提高人體相關臟器的功能，從而達到壹定程度的祛病強身效果。茶葉中富含咖啡因、鞣酸、茶堿、兒茶酸、茶多酚，以及多種維生素和礦物質，具有消毒抑菌、去垢護膚和消除疲勞的作用。
此外，也有人提出茶浴可抑制體內脂質的過氧化以及亞硝胺的形成，從而起到防治心腦血管病和抗癌、抗衰老的作用。茶浴對人體健康的幫助是客觀存在的，其作為壹種新的時尚而逐漸興起絕非偶然。
茶葉泡澡的方法：用茶葉100-200g，加水熬汁，倒入浴盆，待其變溫即可用。
3、體寒的調理方法
1、加強運動
原理：人處於不動的狀態時，身體產生的熱量很少；身體運動時，肌肉產生熱量的比率會上升，特別是從事健美等肌肉運動的人。多做運動讓肌肉收縮、擴張，從而增加肌肉量，還可以讓下肢的血液順暢流回心臟，讓全身血液循環更加順暢，促進身體所有細胞、組織的代謝，體溫也會不斷上升。
應對方法：多運動如散步、慢跑、太極、五禽戲、八段錦、內養操，增加肌肉，增強體能。
2、壓力適當
原理：現代社會競爭加劇，人們承受的壓力越來越大，壓力導致腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌增加，導致血管收縮，血液循環惡化，從而出現體溫下降。
應對方法：通過轉換心情和運動等方式釋放緊張感，讓全身的血液循環順暢。不過，完全沒有壓力也不行，長期處於放松、發呆的狀態，腦部熱量減少，這樣會導致血液循環不暢，從而造成體溫下降，所以適當的壓力是必要的。
3、盡量盆浴
原理：不正確的洗浴方式也是影響體溫下降的因素之壹。現代人大多采用淋浴或沖涼，不用浴盆泡澡，這是導致體寒的重要原因。雖然淋浴可以清潔身體，但不能深層逐漸溫暖全身。
應對方法：在浴盆中充分泡澡，促進全身血液循環，讓臟器和細胞新陳代謝得到改善，在浴盆中泡澡的出汗量更大，這樣可以及時有效地排出身體寒涼，體溫回升。
4、適量飲食
原理：吃得太多會導致消化所需的血液集中到腸胃壁上，而分配給腦部和雞肉的血液量減少，體溫也就相應降低。
應對方法：飲食適當，不僅能使能量集中，體溫升高，還有利於體內消化系統的健康。
5、適當喝水
原理：過量的飲水會造成體內濕氣重，濕氣重會讓心情抑郁、身體倦怠、毫無幹勁，導致身體寒涼。
應對方法：適當飲水，不可執著，適度可為藥，過量則成毒。“只要喝水身體就會健康”，“水果有益健康”，大家不要對這些理論過於執著。
6、合理用藥
原理：藥物的副作用比較大，經常導致身體寒涼、體溫下降，不利於新陳代謝的進行。
應對方法：要從根本上改善體質，不吃藥多運動，保持自然金康體質才是最關鍵的。