喝咖啡對身體有什麽好處和壞處
喝咖啡對身體有什麽好處和壞處？咖啡是我們常見的壹種飲品，但我們在喝咖啡之前要清楚喝咖啡的利弊。接下來就由我帶大家了解喝咖啡對身體有什麽好處和壞處的相關內容。
喝咖啡對身體有什麽好處和壞處1喝咖啡有什麽好處
1、保養皮膚
我們都知道，咖啡中含有咖啡因，那麽，咖啡中的咖啡因對肌膚有著加速新陳代謝的作用，可以讓皮膚更好的代謝，除此之外還會淡化因為血液循環不足導致的黑眼圈，並且還具有抗氧化性，可以保持皮膚的充沛力，從而延緩衰老。
2、緩解輕微便秘
咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，具有加速腸胃蠕動的作用，所以對於有輕微便秘的女性，可適當飲用咖啡用以緩解便秘。
3、防止過敏
咖啡因對交感神經有刺激和興奮的作用，因此喝杯咖啡有助於預防過敏癥。在過敏癥、氣喘等即將發作的時候，預先喝壹杯的咖啡，除了利用咖啡因的興奮功效之外，心理上也能有所調適。
4、消除疲勞
咖啡中的咖啡因有興奮神經的作用，可以使人不會那麽疲勞，用以提神醒腦。同時，可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。此外，咖啡還可以消除憂郁。
5、減肥瘦身
咖啡能幫助皮下脂肪分解燃燒轉化為能量，減少腹部贅肉。此外，喝咖啡有較強的利尿作用，能夠增強排尿量，使身體快速排出多余的水分，消除水腫情況。
喝咖啡有什麽壞處
1、更容易得不孕癥
研究發現咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有著直接的關系，現代女性高發不孕癥和平時喜歡喝咖啡有關。
2、心肌梗塞的風險
科學家們通過發現認為女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危險機率就會增加70%。而且咖啡喝得越多，其危險性就越高。
3、更容易缺鈣
咖啡中的咖啡因會和人體內的遊離鈣相結合，遊離鈣的減少就會加速結合鈣的分解。因此從喝咖啡更容易缺鈣，從而得骨質疏松的機率也會相對應的增加。
4、肥胖
咖啡本身是不會引起肥胖的，但是很多女性為了增加其口感會加入很多的糖。所以常喝咖啡更容易引起肥胖，糖尿病等等。
5、影響美容
常喝咖啡的女性的牙齒更容易有汙漬。如果是育齡女性喝咖啡還容易生出畸形兒，妊娠高血壓綜合癥等等。所以說女性喝咖啡對身體危害挺大的，特別經期更不宜喝咖啡，否則副作用會更大。
喝咖啡註意事項
第壹，不要為了提神而在短時間內喝大量的咖啡，這樣相當於喝了大量的興奮劑，有可能導致心臟負荷不了而發生病變。
第二，喝酒之後不要馬上喝咖啡，否則會加速身體的脫水，更有可能引發高血壓。
第三，喝咖啡的話盡量選擇淡壹點的，不要喝太濃的咖啡，濃咖啡會讓人比較燥，同時會降低人的判斷和理解能力。
第四，不要長期持續不斷地喝咖啡，因為喝咖啡也是會上癮的，壹旦持續喝咖啡的時間過長，就會對它出現壹定的依賴性，這也是對精神的壹種不利影響。
第五，結婚的時候，男方最好少喝咖啡，因為含有咖啡因的物質都會對精子有壹定的傷害。(少喝壹些無妨，喝多了會對生育功能有壹定影響)
第六，切記不要在空腹的時候喝咖啡，因為這樣對腸胃的刺激比較大，尤其是腸胃有毛病的人。
喝咖啡對身體有什麽好處和壞處2女性喝咖啡的壞處
1、易患不孕癥
每天飲1杯咖啡的婦女易患不孕癥。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認為，這是小範圍的研究，不能最後證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調指出如果不能從醫學上說明不育癥的原因，則應考慮不育癥與咖啡因有關。
2、增加心梗危險
研究數據表明：壹天飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數量增加而增加。
3、易引起骨質疏松癥
長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的'老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因為，咖啡因能與人體內的遊離鈣結合，並經尿排出。遊離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏松。
4、孕婦飲咖啡對胎兒不利
早在80年代初，美國食品與藥品管理局的考林博士即在實驗中發現，每天給小白鼠飼餵相當於成人飲12～24杯濃咖啡的量後，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。為此，研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應暫停飲用咖啡。
5、妊娠高血壓綜合征
據澳大利亞壹項研究結果表明，每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。為此，孕婦不宜飲用咖啡。
女性喝咖啡的好處
1、喝咖啡對皮膚有好處
咖啡加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質，淡化因循環不暢導致的黑眼圈；另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化、對抗衰老的作用大。
2、喝咖啡能防癌抗癌
咖啡中蘊含的多酚類物質是壹種強抗氧化劑。每天喝點咖啡，對防癌抗癌都有壹定效果。
3、飯後喝咖啡養胃助消化
飯後喝咖啡對胃部健康是有好處的。但相對的，如果在胃裏空空的狀態下喝咖啡，分泌的胃液會損傷胃黏膜，進而損害胃部健康。
4、喝咖啡保護肝臟
近幾年來，越來越多的證據表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的風險。咖啡富含的多酚類物質對肝臟也有保護作用。建議肝炎患者每天喝點咖啡，對肝細胞的修復很有好處。
5、喝咖啡減肥瘦身
咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多餘的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。
喝咖啡對身體有什麽好處和壞處3喝咖啡的的最佳時間
咖啡最好在用餐後半小時飲用，因為它可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激。
喝咖啡的步驟
壹杯咖啡端到面前，先不要急於喝，應該像品茶或品酒那樣，有個循序漸進的過程，以達到放松、提神和享受的目的。
第壹步，聞香，體嘗壹下咖啡那撲鼻而來的濃香；
第二步，觀色，咖啡最好呈現深棕色，而不是壹片漆黑，深不見底；
第三步，品嘗，先喝壹口黑咖啡，感受壹下原味咖啡的滋味，咖啡入口應該是有些甘味， 微苦，微酸不澀。然後再小口小口地品嘗，不要急於將咖啡壹口咽下，應暫時含 在口中，讓咖啡和唾液與空氣稍作混合，然後再咽下。
喝咖啡的禮節
怎樣拿咖啡杯
在餐後飲用的咖啡，壹般都是用袖珍型的杯子盛出。這種杯子的杯耳較小，手指無法穿出去。但即使用較大的杯子，也不要用手指穿過杯耳再端杯子。咖啡杯的正確拿法，應是拇指和食指捏住杯把兒再將杯子端起。
怎樣給咖啡加糖
給咖啡加糖時，砂糖可用咖啡匙舀取，直接加入杯內；也可先用糖夾子把方糖夾在咖啡碟的近身壹側，再用咖啡匙把方糖加在杯子裏。如果直接用糖夾子或手把方糖放入杯內，有時可能會使咖啡濺出，從而弄臟衣服或臺布。
怎樣用咖啡匙
咖啡匙是專門用來攪咖啡的，飲用咖啡時應當把它取出來。不再用咖啡匙舀著咖啡壹匙壹匙地慢慢喝，也不要用咖啡匙來搗碎杯中的方糖。
咖啡太熱怎麽辦
剛剛煮好的咖啡太熱，可以用咖啡匙在杯中輕輕攪拌使之冷卻，或者等待其自然冷卻，然後再飲用。用嘴試圖去把咖啡吹涼，是很不文雅的動作。
杯碟的使用
盛放咖啡的杯碟都是特制的。它們應當放在飲用者的正面或者右側，杯耳應指向右方。飲咖啡時，可以用右手拿著咖啡的杯耳，左手輕輕托著咖啡碟，慢慢地移向嘴邊輕啜。不宜滿把握杯、大口吞咽，也不宜俯首去就咖啡杯。喝咖啡時，不要發出聲響。添加咖啡時，不要把咖啡杯從咖啡碟中拿起來。
喝咖啡與用點心
有時飲咖啡可以吃壹些點心，但不要壹手端著咖啡杯，壹手拿著點心，吃壹口喝壹口地交替進行。飲咖啡時應當放下點心，吃點心時則放下咖啡杯。