1、氣虛重在補氣
(1)氣虛的癥狀
1、特征表現：反復感冒、老愛出汗、不愛運動、氣短懶言、容易疲乏、易出汗，舌淡紅、胖、嫩、邊有齒痕，脈象虛緩（脈動細、懦、軟、慢）。很多小孩反復感冒，被稱作復感兒，這也和氣虛體質有關。
2、其他表現：面色萎黃或淡白，目光少神，口淡，嘴唇幹癟，毛發沒有光澤，頭暈，健忘，大便正常，或雖便秘但不硬結或大便不成形，便後仍覺未盡，小便正常或偏多。
(2)氣虛就用黃芪
黃芪被稱為補氣大王，能補壹身之氣，兼有升陽，固表止汗，排膿生肌，利水消腫，安胎益血的作用。對於貧血、浮腫、體虛多汗、胎動不安、子宮脫垂、氣血兩虧、陰虛不足等都有很好的療效。
古人不僅善用黃芪治療疾病，而且善用黃芪補益身體。黃芪不僅是醫療中的常用中藥，而且也是經濟實惠的滋補品和調味品，可用於煲肉、泡酒、做菜、調味、去腥。
單取黃芪泡水飲用，可治身體困倦，無力，氣短。民間常用黃芪煨大棗，黃芪燉母雞，黃芪煮黑豆，則更是美味佳肴，補益上品。其營養豐富，既補身體，又別有風味，為產婦、老弱、病後體虛者的上好補品。常服可令人精神煥發，榮顏潤膚，體質增強，延年益壽。
2、血虛吃什麽
三七。
血虛，是壹種機體內部陰血虧損的病癥，壹般會有面色蒼白、頭暈目眩、肢體麻木、小便不利等癥狀表現。中醫認為，血為氣之母，氣賴血以附。血虛的人常常會伴隨著氣虛，容易出現疲倦乏力、氣短自汗。
三七是中藥材中的壹顆明珠，清朝藥學著作《本草綱目拾遺》中記載：“人參補氣第壹，三七補血第壹，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥中之最珍貴者。”
三七粉的吃法主要分生吃熟吃兩種方法，生吃主要有活血化瘀的效果，熟吃主要有補血的功效。女性朋友經常吃生三七粉還能美容養顏，美白祛斑，對婦科疾病也有壹定的幫助。
3、陰虛吃什麽
(1)陰虛的癥狀
1、特征表現：容易口幹、皮膚幹、眼幹、大便幹，總覺得很缺水。手足心熱，平素易口燥舌幹，鼻微幹，口渴喜冷飲，大便幹燥，舌紅少津少苔。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。
2、其他表現：面色潮紅、有烘熱感，兩目幹澀，視物模糊，唇紅微幹，皮膚偏幹、易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短，脈象細弦或數（像壹根絲線那麽小，軟弱無力）。
(2)陰虛最適合用西洋參
西洋參具有滋陰補氣，寧神益智及清熱生津，降火消暑的雙重功效。古語雲：“西洋參性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫者皆可用之”。補而不燥是西洋參的特別之處。
(3)陰虛能吃西洋參嗎
專家表示，陰虛體質的患者可以吃西洋參片，喝西洋參茶，因為西洋參對補陰能起到很好的效果，需要註意的是，陰虛體質的朋友在服用西洋參期間千萬不能再吃蘿蔔，否則會把西洋參的效果給抵消掉。
(4)西洋參茶
性質偏涼卻又能補人，不熱不燥，最適宜於身體虛弱卻容易上火的人飲用，西洋參對補陰能起到很好的效果，特別適合陰虛體質的人群服用，以及中老年人群，這類人群往往都是氣陰兩虛的典型。
每天喝壹杯西洋參茶，可滋陰補氣、生津止渴、扶正氣、抗疲勞，經常飲用，更能延緩衰老，延年益壽，不愧為中老年朋友的福氣茶。
4、陽虛吃什麽
(1)陽虛的癥狀
1、特征表現：陽氣不足，肌肉松軟、特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的，經常手腳冰涼。喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，舌苔淡、胖、嫩，舌苔邊有齒痕，脈象沈遲（脈象沈而且遲，只有深按才能摸到，而且脈搏小於每分鐘60次）。
2、其他表現：面色蒼白，眼睛無華，口唇色淡，毛發易落，易出汗，大便稀薄，小便清長。
(2)人參或當歸
人參能大補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神益智，古代有“神草”的稱謂，也有“千草之靈，百藥之長”的說法。平時肺氣虛弱，感覺勞累不太想說話，常失眠、記性不太好的人可適當服用。
人參的補氣功效根據不同種類，又有所區別。野山參的補氣效果最好，但現在已很少見；移山參的補虛作用僅次於野山參；園參中的紅參偏於溫補，作用強於糖參；白參（生曬參）作用平和。
讓患有寒癥的女性連續兩個月服用當歸，85%的人會感到手腳和後背的發冷癥狀減輕。
陽虛體質者需要溫經通絡，補氣血。當歸，味甘、辛，性溫，能補血，活血，調經，潤腸，又兼能散寒止痛，對婦女的經、帶、胎、產各種疾病都有治療效果，所以中醫稱之為“女科之聖藥”。
5、怎麽免疫力的保健品
(1)肽類：
肽主要控制人體的生長、發育、免疫調節和新陳代謝，它在人體處於壹種平衡狀態，若活性肽減少後，人體的機能發生重要變化。將出現多病，容易感染，衰老等現象。平時應該適當吃壹些三九蛋白肽，蛋白質含量高的。
(2)補益類中藥：
補益類中藥大多具有增_免疫功能的作用，免疫力_的前10位補益類中藥有：黃芪、淫洋藿、黃精、女貞子、白芍、首烏、狗脊、人參、菟絲子、枸杞子。
(3)維生素和微量元素：
能夠增強機體免疫功能的維生素有維生素C、維生素E和維生素A等;微量元素有鋅、硒、錳和有機鍺等。
(4)復合多糖：
研究表明，香菇多糖、靈芝多糖、茯苓多糖等具有免疫增_作用。平時應該適當吃壹些香菇、靈芝、茯苓等食物。
運動鍛煉不僅能夠改善、提高內臟功能，而且還能夠增_免疫功能。只要每天進行30-60分鐘的運動鍛煉，體內的白細胞就可以增加10%-30%，而運動健身效果的關鍵，在於日久堅持。