看電腦時間長了眼睛疼痛怎麽辦?

方法/步驟\x0d\\x0d\要定時休息。\x0d\如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。\x0d\\x0d\註意滋潤眼睛，多眨眼。\x0d\用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。\x0d\\x0d\註意營養均衡，多吃堅果類食物。\x0d\要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環，減輕眼疲勞。\x0d\\x0d\4\x0d\眼局部進行熱敷、藥熏、理療、針灸等。\x0d\可以滴壹些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。\x0d\\x0d\5\x0d\定期體檢，發現眼病盡早治療。\x0d\如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等癥狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。