1、魚肝油
魚肝油是壹種藥物而並非食物。它的作用是用來預防和治療維生素A和維生素D缺乏癥的，把壹個藥物當成食品天天吃是有風險的，過量的維生素A和維生素D攝入反而有副作用，甚至會中毒。
2、B族維生素
B族維生素是頭發生長最相關的維生素，所以，補充壹些維生素B2和維生素B6是沒有什麽問題的。
3、胱氨酸
很少作為單獨藥物出現，妳不能說吃下去就能長“頭發”，這種聯想是不科學的。