1、苦瓜汁能減肥嗎
苦瓜汁能減肥。苦瓜中含有很多的苦味成分，其中的苦味苷和苦味素具有減肥瘦身的作用，被譽為“脂肪殺手”，食用苦瓜汁能減少體內的脂肪和糖分，因此，有壹定的減肥作用。
2、苦瓜汁減肥的方法
苦瓜汁很苦，很多胃腸不好的朋友在飲用苦瓜汁後可能會出現反胃嘔吐的現象，在苦瓜榨汁時適當的添加獼猴桃，番茄等蔬菜水果，可緩解苦瓜的苦味，改善口感，榨汁後不僅僅需要食用苦瓜汁，苦瓜的渣也需吃掉，膳食纖維對減肥也有效果。
3、苦瓜汁減肥多久見效
苦瓜汁減肥壹般兩個星期就能有很好的效果，但是由於有些人胃腸功能不適很好，不適合飲用太多的苦瓜汁，其減肥效果也不適很好，壹天食用兩杯苦瓜汁，並且註意飲食上減少能量的攝入，在2~3周就能收到很好的效果。
4、苦瓜汁減肥的副作用
苦瓜汁具有減肥的作用，但是由於其味道極苦，並且苦瓜還屬於寒性的食物，在大量的食用，或空腹食用時可引起身體不適，常見的有嘔吐，腹瀉，消化不良等不適反應。
5、苦瓜汁減肥的註意事項
1.苦瓜汁性寒，不適合大量的食物，容易導致脾胃虛寒，或宮寒，對身體不好。
2.苦瓜汁味道極苦，對胃腸有很大的刺激，因此，胃腸功能欠佳的人群不適合食用。
3.苦瓜減肥效果屬於壹個較長的時間，苦瓜味道並不是很好，需要毅力堅持。
4.苦瓜性寒，榨汁寒性更佳，陽虛體質的人不適合食用，容易受寒引起疾病。
6、飲食減肥註意事項
1、首先壹點也是最重要的壹點就是每天三餐要歸路，不吃零食。有些女性為了減肥有時候是不吃早餐有時候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃壹些水果或者零食，但是就是不吃正餐，這樣不僅不能瘦下去還很容易危害健康。
2、每餐只要吃到8分飽。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分飽的時候強迫自己放下碗筷，離開餐桌。
3、慢慢品嘗，有些人吃飯習慣速戰速決，就像豬八戒吃人參果，壹口就吃下去了，這樣往往不利於消化和容易吃多，也有研究表明壹頓飯吃30分鐘有利於減肥。
4、細嚼慢咽。研究顯示壹口飯菜要是反復咀嚼20次不僅利於消化還能減肥。
5、飯菜應該以清淡為主，這對於號稱無肉不歡的美眉或許是有些困難，但是這對於減肥卻很有幫助，所以為了美還是趕緊的堅持住吧。
6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助於人體減肥，所以想要減肥的妳壹定不能錯過了。
7、晚餐不能過晚，壹些白領上班族由於工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此時晚餐不是草草解決就是吃的很晚，這對於減肥是很不利的，尤其是吃完飯後馬上睡覺。
8、做到精神集中用餐，壹些人喜歡邊看電視或者邊玩手機邊吃飯，然後就不知不覺的吃多了。