1、秋季易患上便秘
秋季便秘或“毀容”、甚得“痔”
秋季氣候幹燥，燥傷津液，腸道幹澀，從而易引起便秘。如果女性的宿便不能及時排出體外，不僅會導致小腹突出、脹氣，臉色暗黃長痘，口幹口臭，甚至若不及時治療還會引發痔瘡。
有很多人有病亂投醫，希望通過市面上賣的治療便秘的藥物，而達到排除宿便的目的，其實這樣不僅不能根治便秘，還會對腸道產生不良的破壞作用，使便秘越來越嚴重。
便秘是女性的毀容殺手
女性由於先天腸胃功能較弱，加上女性不喜愛運動，隨著年齡的增長，腸胃蠕動減慢是造成便秘的因素之壹。同時，由於女性喜食油炸類及速食，大量的防腐劑及高熱量成分加劇腸道內的有毒成分堆積，久而久之，使腸內生態環境受到影響，腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。加之秋季天幹氣躁，身體容易缺水，更加容易引起便秘，引來“毀容”之禍！
暗瘡、青春痘、色素沈著可能因便秘而起
便秘使腸內毒素堆積，此類毒素進入血液循環後，尤其是進入臉部毛細血管時，腸內毒素可滲透入皮膚間隙，導致暗瘡、青春痘、色素沈著，造成女性“花容失色”。因此，常有便秘現象的女性90%在氣色上都有黑暗之色，專家建議“青春自腸清”，保持正常的大便是養顏美容的根本。日常除了養成多飲水、多運動，定時排便的習慣外，服用生物制劑的腸胃保健品也是壹個好方法。在選擇產品時，以膠囊制劑的保健品不宜，其主要功效是從根本上改善腸胃紊亂現象。
便秘引發多“痔”之秋
便秘除了可能造成毀容外，若不及時治療很可能引發痔瘡。雖然俗話說，“十人九痔”。大家對痔瘡早已司空見慣，不足為奇。但是在這個幹燥的多“痔”之秋，如果不小心，對便秘這種小事加以重視，那麽很有可能產生以下常見並發癥！
1、導致貧血：
以便血為主要癥狀的山寨痔瘡患者，往往出現貧血。如果得不到及時的治療，隨著患者失血量的增加，會出現面色蒼白、乏力、頭暈、虛弱，久坐久蹲後突然站立，可導致虛脫或暈厥。
2、導致皮膚濕疹：
由於痔塊脫出及括約肌松弛，黏液流出肛外刺激皮膚，而導致皮膚瘙癢和肛門濕疹。
3、導致直腸惡化：
痔瘡若不能及時治療，病竈不斷加重，使病竈區域的細胞發生病變，導致直腸病變的產生。
4、婦女痔瘡患者會引發婦科炎癥：
如果痔瘡出血或發炎往往會導致病菌大量繁殖，引發各種女性私處炎、尿道炎、膀胱炎、附件炎等泌尿婦科炎癥。
5、降低生活質量：
如果痔瘡出血或發炎往往會導致病菌大量繁殖，引發男性炎癥，加之疼痛及不舒適感，從而影響生活質量。
鑒於以上這個多“痔”的威力，小編在此給妳出上幾招，盡可能預防便秘，從而和“毀容”、多“痔”之秋saygoodbye！
2、秋季如何預防便秘
註意水分的充分攝取，每日攝取2升水。
早上起床喝壹杯溫開水，幫助排便。
愛吃粗糧。多吃富含高纖維、水分的水果蔬菜。
飲食結構多元化，以粗細糧混合、葷素搭配。
合理的飲食結構搭配多脂食物（如牛奶、花生、芝麻、核桃等。）
多吃蜂蜜、黑棗汁、香蕉、木瓜等能潤腸的食物。
3、3種水果解決問題
柿子：
最近，正好趕上柿子上市。小編需要這裏提示大家：大家在品嘗它的美味的同時，還可以好好利用柿子所具有的預防痔瘡的功效。中醫認為，柿子味澀（但經簡單處理後澀味就會祛除），性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對於預防便秘、緩解大便幹結或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。可見這個時候吃柿子，可是再好不過了。
香蕉：
由於香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這壹點經研究已經得到了證實。有研究表明，水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調節腸胃的作用。因此，如果現在有些朋友大便幹結、或者經常用力蹲便，不妨適當多吃些香蕉。
但是，由於香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進而引發肥胖。
梨：
從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉壹樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。
另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術，梨也是壹種首選，因為它還可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張。
其實，蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預防痔瘡的作用。
最後強調，由於榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，因此患有痔瘡的朋友最好少吃。（
4、緩解便秘的食物
1、西葫蘆
又稱美洲南瓜，西洋南瓜，也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好。還含有較多的纖維素，半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。生吃西葫蘆，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃通便。
2、生吃白菜心
白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱。通利腸胃的功能。凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每當感到有大便，但是便不出來時，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
3、蘿蔔
又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC***同作用，及含有幹擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿蔔蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，吃半斤左右。
4、豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆，綠豆但營養卻更勝它們壹籌。除了較多的纖維素外，豆子在發芽過程中，植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。