很多人都在減肥，其實減肥要針對自己的具體體質來選擇減肥的方法，通過運動，飲食來調理，才能起到很好的效果。脾虛肥胖是壹種很常見的體質，會出現肥胖的情況。要如何調理，下面的這些食譜可以有調理脾虛肥胖的問題，來看看這些食譜的介紹。
燕麥減肥粥
材料：燕麥片、牛奶
做法：將燕麥片放入鍋中，然後加入適量的清水，壹邊攪拌直到煮開變得軟爛，最後加入牛奶煮開就可以了。
功效：具有很好的降脂以及減肥的作用。這款食譜可以有減肥的作用，還可以有降血脂的作用，對於促進代謝有好處。
炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲，土豆(馬鈴薯)80克，切絲後以清水淘洗掉表面澱粉，油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，並點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可，家常菜對脾虛的調理作用還是很顯著的，這是壹款很常見的家常菜，可以有養胃的作用，還可以緩解脾虛的問題，是可以緩解脾虛肥胖的作用。
香菇牛肉湯
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸後入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸後即可。這款藥膳治療脾虛，有調理功能。如果妳也是脾虛肥胖的問題，可以吃這樣的食譜，可以有健脾胃補虛的作用，對於調理脾虛肥胖有好處。
粳米粥
粳米50克，葡萄幹10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄幹，***同燉煮至稀爛即可。粳米對脾虛的患者來說無疑是必須的選擇，每天適當的食用，可以有緩解脾胃虛弱的情況，對於調理體質有好處，還可以緩解脾虛肥胖。
脾虛肥胖如何調理?上面的這些食療方法是不錯的選擇，這些食譜可以起到緩解腸胃不適的作用，是可以緩解脾虛的食譜，可以有溫補的作用，對於氣虛脾虛導致的肥胖的情況有預防的效果，還可以減肥。