其實就是營養要跟上，不要熬夜，然後多運動。
1、多補充蛋白質
林書豪由於打籃球耗費體力較大，所以每天的飲食都是高蛋白飲食以補充體力。身體打籃球耗費體力之後再進行補充，對長高也有壹定的好處，因為想要長高，首先要做到每天攝入足夠的營養物質。普通人可以每天適量吃1-2個雞蛋來補充蛋白質，同時多吃蔬菜水果，必要時可以吃壹些高鈣含量的食物，對長高也是有幫助的。
2、保持規律作息
想要長高的話保持每天晚上十點之前入睡，因為晚上十點到淩晨壹點鐘的時候人體會分泌生長激素，這個時候分泌的生長激素是最多的，所以盡早入睡，對於長高也有壹定的幫助。規律作息不僅能夠有助於長高，也能夠保持壹個穩定的新陳代謝，因此林書豪雖然每天都要花費大量時間練習籃球，但是在早睡早起這方面也做得非常不錯。
3、多做跳高運動
作為籃球運動員，林書豪每天做彈跳的動作次數非常多，有研究表明，做跳高運動其實也有助於長高。普通人如果沒有適合的打籃球的場地，可以在家找壹個跳起來勉強能夠摸到的門框，每天做幾組跳高摸門框的運動，也有助於長高，或者也可以通過跳繩、吊單杠等動作，讓身體能夠豎直伸展開。
當然，身高也由基因決定，壹般父母身高比較高的，孩子的身高也會比較高，父母比較矮，孩子未來的身高可能也會比較矮，不過如果後天的運動、營養做到位，也能夠讓孩子的身高超過父母。因此現在還處於長高階段的青少年們可以加強運動，並且多多補充營養，保持規律作息，或許還能夠再長高幾厘米。