剖腹產三十天食譜列表

　剖腹產三十天食譜列表，孕婦分娩好像壹場重體力活,耗費孕婦的精力,再加照料新生嬰兒又頗費活力，所以生完小孩就需要補身體，補身體的方法有很多，以下分享剖腹產三十天食譜列表

剖腹產三十天食譜列表1

　 壹、第壹周(代謝排毒周)

　餐點功能：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物。

　產婦剛生產完體力胃口皆不佳，食物以輕淡，好消化為主、以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主。

　1、生化湯：順產者使用七份，剖腹產者使用十四份，每日300cc。

　2、麻油炒豬肝2份，用烤老姜、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成。

　3、甜糯米粥：每日兩碗。

　4、紅豆湯：每日兩碗。

　5、魚湯：烏魚、鱸魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日壹條。

　 二、月子餐第二周(內臟收縮周)

　餐點功能：收縮子宮、骨盆腔。

　著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛。

　1、生化湯：剖腹生產者須喝至第十四天，每日每日300cc；順產者不再喝。

　2、麻油炒豬腰：每日兩碗，***兩個，用烤老姜、胡麻油炒成。

　3、甜糯米粥或桂圓粥：每日壹碗。

　4、紅豆湯：每日兩碗。

　5、油飯：每日壹碗。

　 三、月子餐第三周至滿月(滋養進補周)。

　餐點功能：補充營養、恢復體力(小產及剖腹產者至四十天)。

　調養體力，補血、理氣，預防老化，恢復女性肌膚的光滑與彈性。

　1、麻油雞：以米酒精華水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日兩碗。

　2、甜糯米粥：每日壹碗。

　3、紅豆湯：每日壹碗。

　4、油飯：每日壹碗。

　5、魚類：壹般魚類均可(剖腹產可吃鱸魚、烏魚)：每日壹碗。

　6、坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，***約600cc。

　 月子餐的功效有哪些？

　1、麻油豬肝：清除淤血，將子宮內的血塊打散以利排出。

　2、烏魚或黃花魚：肉質細嫩，燉湯易吸收，烏魚有促進傷口愈合之效。

　3、生化湯：活血補虛，怯惡露，收縮子宮。

　上面介紹了超詳細月子餐三十天食譜，希望產婦在坐月子期間都可以把自己的壹日三餐重視起來，好好安排飲食，讓自己能夠更快恢復健康，同時還可以讓寶寶吃上足夠多的.奶水，除了飲食外，產婦在月子期間也得註意多休息，保持好心情。

剖腹產三十天食譜列表2

　 1、栗子燜鴿

　配方：鮮乳鴿1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，幹蔥1段，磨豉醬1茶匙，調料（姜汁、酒各1茶匙，鹽小半茶匙，胡椒粉少許，上湯或水1杯多些，生抽大半湯匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少許)適量。

　做法：鮮乳鴿剖洗凈，抹幹，用調味料搽勻鴿身內外，腌約15分鐘，待用。栗子去殼去皮後，洗凈，用滾水煮至七成熟，撈出，瀝幹水分待用。浸軟花菇，去蒂，洗凈，瀝幹水分，待用。燒熱3湯匙油，把鴿略煎，跟著爆香幹蔥、姜片及磨豉醬，濺酒，註入調味料，煮滾，加入花菇及栗子，文火燜約20分鐘至材料熟，而汁料收幹至濃，上碟，即可趁熱供食。

　 2、花生豬手

　原料：豬蹄、花生、鹽、味精、料酒、姜片、蔥段、各少許。

　制作：將豬蹄放火鍋內，加水燒開，撇去浮沫，放入蔥段、姜片、料酒，用小火連續煮2-3小時，直至湯汁呈乳白色，加鹽、味精，攪勻即成。此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素，是產婦下奶佳品。

　 3、牛奶梨片粥

　準備好鮮奶250克、大米50克、壹個梨、壹個蛋黃、少許白糖。

　具體做法：

　1、將梨子洗幹凈去皮去核後切成小塊，然後在表面撒上白糖隔水蒸10分鐘，取出來放涼待用。

　2、將鮮牛奶放入鍋中煮沸，加入白糖和洗凈的大米，燒開後轉成小火悶成牛奶粥，再加入蛋黃攪拌，蛋黃熟了即可關火。

　3、將牛奶粥盛出來後，表面放上蒸好的梨塊即可吃了。

　 4、黃花豆腐瘦肉湯

　準備好後腿瘦肉150克、10克黃花菜、新鮮的豆腐150克、幾個紅棗、少許鹽。

　做法：