1.暈動癥：有些乘坐輪船、 汽車 、火車、飛機時會發生眩暈癥，並有嘔吐、虛脫現象，這是頭腦、精神高度緊張、氣血虛造成腦部缺氧引起的。
2.頸椎基底動脈供血不足：常見於中、老年人，眩暈發作並伴有頭痛惡心，嘔吐、頭部發熱，會有肢體麻木、頭重如裹等情況，絕大多數頸椎生理變直或有頸椎骨質增生。
3.高血壓病：頭昏腦漲眩暈，常伴有頭痛、心慌、乏力、失眠、憂郁，常見血壓陽亢者。
4.腦動脈粥樣硬化：多見於40歲以上，中青年人，長期高鹽、高蛋白、高糖飲食三高患者，長期久坐不動、喜飲甜飲料或喜吃甜糕點，造成血液粘稠，膽固醇、甘油三酯特別高。
5.長期熬夜、長期壓力、抑郁、長期失眠、長期勞累、營養不良患者。
措施：
1.發生眩暈和頭痛不能外出、騎摩托等，最好在家休息，以免造成意外。2.有暈動病史者，在乘車、船、飛機前半小時可服乘暈寧，以防止眩暈發生。3.有高血壓患者要吃降壓藥平穩血壓，勿焦慮，勿激動，發生眩暈癥很危險，如不能緩解立即就醫。4.有頸椎病增生的要治好頸椎，防止腦供血不足引起暈厥。5.有三高、動脈硬化患者要降三高，低鹽，低油，低糖清淡飲食，把高膽固醇、高甘油三酯降下來，這些是損壞心腦血管的元兇。6.別熬夜，釋放壓力，充足的睡眠，保充營養，對於心氣血虛者要補氣血。如炒棗仁、桂圓、紅棗、枸杞、紅皮花生等常吃，對於虛證眩暈、頭痛者歸脾丸可選擇試用。
引起頭疼頭暈的病因很多，壹定要查清病因才能對癥治療。
第壹，頸椎病壓迫血管神經引起的頭疼頭暈，主要表現為：頸部酸疼不適，頭疼頭暈，頭昏腦脹，眼睛幹澀，耳鳴，睡眠不佳，心慌氣短，胃脹等，要通過頸椎相關檢查確診後進行對癥治療。
第二，高血壓引起的頭疼頭暈，主要表現為血壓升高，頸肩及後腦勺酸疼酸困，惡心嘔吐。只需要對癥服用降壓藥即可，如果是繼發性高血壓跟頸椎有關，需要從頸椎上調理。
第三，長期失眠，勞累，壓力過大，長期熬夜，也會出現頭疼頭暈，需要對癥調理失眠，緩解壓力，作息規律，起居有常，養成好的生活習慣。
第四，營養不良，貧血，也會因為氣血不足，引起缺血性頭疼頭暈，壹定要調理脾胃，補充氣血，慢慢就會改善頭暈。
第五，患有鼻炎，扁桃體腺樣體腫大的人群，也會因為長期呼吸不暢，睡眠不佳，出現頭疼頭暈，只要及時對癥治療，就會解決頭疼的問題。
第六，慢性心腦血管供血不足，導致血不養神，出現各種臨床表現。需要查清原因，對癥用藥，改善供血，自然就好了。
第七，其他比如腫瘤壓迫也會引起頭疼頭暈，雖然不多，也需要註意。
給妳支兩招，比較適合長期用腦過度，心慮憔悴，或者心眼小的人。
壹，跑步