糖尿病的癥狀有哪些水果不能吃
糖尿病的癥狀有哪些水果不能吃,隨著社會的發展,人們生活水平的提高,同時也讓人們患上了很多的富貴病,其中就數糖尿病患者較多,而患上該病飲食上需要多加的註意,下面分享糖尿病的癥狀有哪些水果不能吃。
糖尿病的癥狀有哪些水果不能吃1糖尿病不可以吃的6種水果
1、美國提子:
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。
2、菠蘿、芒果:
都是常見的熱帶水果,生糖指數高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬後食用,並不能減少過敏發生機會,只能改善口感。
3、智利車厘子:
糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。
4、火龍果:
富含維生素b1、b2、b3和維生素c、胡蘿蔔素、花青素,並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便秘、助通便,也被作為“減肥水果”。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人壹餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的.人,也應少吃。
5、釋迦:
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素c為265mg。由於釋迦口感偏甜,含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
6、榴蓮:
蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。
糖尿病患者吃水果原則
欲吃水果,血糖濃度應達到以下標準。否則請先用黃瓜、西紅柿等代替水果吧。標準是:空腹血糖控制在140mg/dl以下,餐後2小時血糖控制在180mg/dl以下,糖化血紅蛋白控制在7.5%以下,沒有經常出現高血糖或低血糖。
吃水果的時間:
水果壹般作為加餐食用,也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前壹小時吃,這可以避免壹次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。壹般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。
吃水果的數量:
根據水果對血糖的影響,每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量),同時應減少半兩(25克)的主食,這就是食物等值交換辦法,以使每日攝入的總熱量保持不變。
水果的選擇:
各種水果的碳水化合物含量為6%~20%。應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。不同的糖尿病人對水果糖分的敏感度可能有壹定的差異,可根據自身的實踐經驗作出選擇。
壹般而言,獼猴桃、草莓等含糖量較低,對糖尿病人較為合適,而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿、甜橘、葡萄等含糖量較高,糖尿病人不宜食用。
糖尿病的癥狀有哪些水果不能吃21、提子
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。但其糖分含量高,10個提子的熱量相當於2兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。
2、車厘子
富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,但其屬於高升糖指數的水果,糖尿病患者還是少吃為宜。
3、火龍果
富含維生素B族和維生素C、胡蘿蔔素、花青素,並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便秘、助通便,也被作為“減肥水果”。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人壹餐不宜多吃。
4、釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%-18.3%,維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜,含糖量較高,糖尿病患者應慎食。
5、鮮棗
鮮棗食用後可快速升高血糖,且胃腸功能不良的患者過量食用大棗,還會損害消化功能,造成腸胃的不適。
6、香蕉
香蕉食用後會導致血糖波動,不利於控制血糖,所以糖尿病患者食用香蕉壹定要做好食物交換份。而且香蕉含有豐富的鉀元素,糖尿病並發腎病的患者排鉀能力降低,不宜食用。
需要註意的是,以上水果並不是完全不能吃,而是應該盡量避免吃。若糖友們貪嘴想吃壹些解饞,那就需要參照以下事項,避免因貪嘴導致血糖大幅的升高。
1、壹般應當在饑餓時或體力活動之後,可作為能量和營養素補充。不提倡餐前吃水果,切忌餐後立即吃水果,導致餐後高血糖,加重胰島負擔。
2、建議在上午9:00-9:30,下午3:00-4:00,晚上睡前9:00左右進食水果,此時距離兩餐間隔2小時以上,血糖降至低值,補充少量水果對血糖影響不大。
3、壹般患者每天吃2兩水果為宜,病情較輕或年輕患者可吃4兩左右。但水果的種類對食用量有壹定的影響。如瓜類水果可以吃壹小碗,果核類水果可以吃半個等。
除需掌握以上幾點外,糖尿病患者還應了解,食物被加工得越碎、越熟、越爛,越容易消化吸收,食後血糖升高越顯著。因此,不要吃精加工水果,如各種果醬、果泥、水果罐頭等。
糖尿病的癥狀有哪些水果不能吃3能吃什麽水果
1、無花果
糖尿病患者通常可以吃壹些無花果。 雖然這種水果的味道非常甜,但它主要含有天然果糖。 被人體吸收後,不會引起血糖升高。
此外,它是壹種高纖維食物。 而且它含有豐富的酸性物質和酶,可以促進胰島素的分泌,還可以提高人體的免疫力,能有效緩解糖尿病,預防糖尿病並發癥。
2、火龍果
火龍果也是壹種適合糖尿病患者的水果。 這種水果含糖量低,熱量低,纖維含量高。 它不僅可以降低血糖,還可以預防人體高血壓,高血脂和高尿酸。 出現癥狀。
通常,人們會患上糖尿病或高血壓。 將龍果和胡蘿蔔及時放在壹起,將其煎成果汁,可以起到降血糖作用的重要作用。
3、蘋果
糖尿病患者也可以適量吃壹些蘋果,因為蘋果含有大量的天然果膠,可以防止膽固醇的增加,還可以減少人體血液中的糖分。
此外,蘋果還含有豐富的膳食纖維,還可以調節人體血糖,防止血糖升高,適量吃蘋果,可以保持血糖穩定,防止糖尿病惡化。