吃香蕉可以減肥。
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路裏低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此被很多人認為，卡路裏壹定很高，其實不然，壹根香蕉（凈重約100克左右）的卡路裏只有87卡而已，與壹餐白飯量（150克220卡）比起來，卡路裏要低得多，因此成為最適合當早餐的食品。?
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量，如果什麽都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。
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香蕉減肥註意事項：
1、長期空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單壹造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，並有引起病情惡化的可能。
2、未成熟的香蕉不能食用
香蕉成熟的時候，其表皮會呈現亮黃色，而未成熟的香蕉，則是青綠色的。還沒完全成熟的香蕉，仍然含有鞣酸成分。這種物質在人體內具有十分強的收斂作用，會讓大便變得幹硬，導致便秘情況。
人民網-香蕉是減肥的好朋友?香蕉減肥的好處及註意事項