1、準備壹杯溫水?
準備壹杯溫水，水的溫度不要太高，在20度左右，太高的溫度會讓蛋白粉變質的，所以壹定要涼壹點比較好。?
2、倒入蛋白粉?
壹般來說壹杯300ml的水配壹勺子的蛋白粉是最好的，壹勺滿壹點，這樣泡出來的會比較有味道。?
3、用勺子攪拌?
接下來就是將蛋白粉和水充分攪拌了，這時候要盡量大力壹點，這樣可以讓蛋白粉盡快溶解到水中。?
4、用力攪拌?
要想把蛋白粉都溶解於水中，那麽就得用力攪拌，然後將沒有溶解的搗碎來，這樣才能更好喝。?
5、去除泡沫?
攪拌充分後會看到杯子上有很多泡沫，這時候用勺子將泡沫除去，這樣喝起來會非常棒的,當然也可以適當加糖會更有味道。
搭配：
1、在日常飲用的蛋白粉中加入氨基酸飲料或者運動功能飲料。
2、舀40到50克的蛋白粉，加奶粉25克，加蜂蜜兩勺，加入低於40度的溫水攪拌，使勁搖晃杯子。?
3、蛋白粉中加入純牛奶或者脫脂牛奶，味道更棒。
4、用香蕉或者草莓打碎加入，口中更有層次感。?
5、加入酸奶和巧克力粉，做成奶昔更有食欲。