胃腸功能紊亂的誘因都有哪些？該如何預防？

胃腸功能紊亂的誘因都有哪些？該如何預防？

想要預防胃腸功能紊亂的發生，建議首先要重視心理衛生，其次註意飲食衛生。盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙；適當參加體育鍛煉，生活起居應有規律。

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腸功能紊亂又稱胃腸神經官能癥，是壹組胃腸綜合征的總稱，精神因素為本病發生的主要誘因，如情緒緊張、焦慮、生活與工作上的困難、煩惱、意外不幸等，均可引影響胃腸功能正常活動，進而引起胃腸道的功能障礙。

第壹是飲食不規律，導致的胃的蠕動功能紊亂，導致胃液的分泌增加，久而久之就形成了胃炎和潰瘍，所以說要規律飲食。第二個病理性的因素，比如說各種原因，引起來的消化不良，胃炎潰瘍和急性胃腸炎等，都有這些胃腸功能紊亂的癥狀，還有壹種就是我們現在人，比較常見的精神因素，這也會是胃腸功能紊亂。因為不良的情緒，可以通過大腦皮層，導致下丘腦的功能紊亂，從而影響到胃腸道。

1、保持積極樂觀的心態。胃腸功能紊亂的發病，和人們的心理精神健康狀況有著極為密切的聯系。長期被各種不良心理情緒所困擾的人群，受到胃腸功能紊亂危害的幾率極高，因此保持積極樂觀的心態，及時消除各種負面的心理精神情緒，是幫助人們預防胃腸功能紊亂的壹種重要手段。

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2、合理科學飲食。有百分之五十以上的胃腸功能紊亂患者，都是因為飲食不當所造成，對食物不耐受、飲食中缺乏足夠的纖維素、飲食不規律等不健康的飲食行為習慣，都會使得胃腸功能紊亂的發病幾率顯著提升。為了能夠有效防止胃腸功能紊亂的發病，在生活中要保證日常飲食的健康、規律、安全、營養均衡。

3、適度運動。堅持適度的體育運動鍛煉，可以有效提高個人的身體素質，增強個人的抵抗力和免疫力，保證胃腸動力學的正常，自然就可以起到預防胃腸功能紊亂的效果。

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胃腸功能紊亂又稱胃腸神經官能癥，在排除器質性病變前提下，精神因素為本病發生的主要誘因，如情緒緊張、焦慮、生活與工作上的困難、煩惱、意外不幸等，均可影響胃腸功能正常活動，進而引起胃腸道的功能障礙。