避免痔瘡該怎麽做

1.少吃麻辣燙之類的食物,這類食物容易導致便秘的發生。

2.保持大便柔軟、通暢。吃水果裏面富含壹定量的膳食纖維，可以軟化大便、促進排便，防止便秘，比如蘋果、香蕉、杏、瓜類、獼猴桃、橙子、柿子等水果,便秘得到壹定緩解痔瘡也會得到壹定緩解。

3.避免久坐、久立,長期坐的話可能會引起痔瘡的發生。

4.保持肛門周圍的清潔,用溫水清潔並浸泡10分種左右。

5.提肛功法,是預防混合痔的壹個非常有效的方法,主要方法是早晨和晚上各練壹次，練功時預備應該做仰臥、閉目、舌頂上腭，雙背自然放於體側，調勻呼吸，全身放松。吸氣時得緊胯、提肛,吸氣控制在2-3秒之內，呼氣應該松胯松肛，呼氣應該控制在2-3秒之內，壹提壹松為壹次，每次練功30-50下。

坐浴

早晚堅持溫水坐浴，水溫不超過40度，然後坐進去泡個7、8分鐘，幫助清潔屁屁，緩解不舒服，方便後續吸收。

外抹

坐浴完擦幹屁屁後，把痔瘡藥均勻的抹在肉球和肛周，壹天壹次，壹周就慢慢不那麽腫脹了，堅持壹個多月的時候屁屁上的肉球疙瘩就摸不到了。

衛生

平時壹定要多註意個人衛生。日常大大完記得用濕紙巾擦pp，擦得幹凈還不疼，有條件的寶子也可以沖洗壹下pp

個人習慣

1壹定要忌口辛辣刺激的食物，多吃壹些果蔬,我是每次飯後壹盤水果，每周吃上三次粗糧,促進腸胃的蠕動,幫助身體代謝。②早睡早起,熬夜會使內分泌失調，容易導致消化不良引起便秘,所以我壹般在十壹點前就睡了，盡量不熬夜。

③每天坐浴的時候,不建議用很熱的水，會加重痔瘡水腫的水溫手摸著微熱就可以。④每天保證2000ml的攝水量，適當多運動運動，促進pp的血液循環，對痔瘡恢復也是有很大幫助!