遊泳知識與技巧概括如下：
壹、遊泳的基本知識
1、遊泳的原理：遊泳是通過水的浮力，使人體在水中保持平衡的狀態下，通過肢體的運動，使身體向上浮起，並在水的阻力下獲得向前遊進的動力。
2、遊泳的種類：遊泳按照不同的方式可以劃分為不同的類型，如自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳等。每壹種遊泳方式都有其獨特的技巧和特點。
3、遊泳的裝備：遊泳需要壹些基本的裝備，如泳衣、泳帽、泳鏡和呼吸管等。這些裝備可以幫助妳在水中保持舒適和安全。
二、學習遊泳的技巧
1、學習呼吸法：在遊泳中，正確的呼吸技巧是至關重要的。當妳吸氣時，將頭低下，使頭部低於身體，然後用力蹬腿，使身體向前遊進。當妳在蹬腿的同時，將氣呼出，這樣可以幫助妳獲得更多的力量。
2、學習姿勢：正確的遊泳姿勢是遊泳的關鍵。在水中保持身體平直，頭部和肩膀放松，背部微微彎曲，腿部伸直並攏，雙臂伸直並攏平行前伸，雙手合十向前伸展，然後放松並重復此動作。
3、學習劃水技巧：劃水是遊泳中最重要的技巧之壹。通過正確的劃水技巧，可以使妳在水中獲得更多的動力。雙臂輪流前伸，當壹只手臂前伸時，另壹只手臂稍微後縮，然後輪流後縮的手臂前伸，重復此動作可以幫助妳向前遊進。
三、提高遊泳技能
1、加強訓練：要想提高遊泳技能，需要不斷的訓練和練習。可以通過增加遊泳的距離、增加遊泳的時間和加快遊泳的速度來提高自己的技能水平。
2、學習更多技巧：除了基本的技巧外，還可以學習更多的高級技巧，如轉身、潛水、踩水等。這些技巧可以幫助妳更好地掌握水中的技巧和技能。
3、參加比賽：參加比賽可以幫助妳更好地了解自己的技能水平，同時也可以學習其他選手的技巧和經驗。通過比賽可以激勵自己更加努力地訓練和提高自己的技能水平。