產後奶水不足怎麽回事?
產後奶水不足是經常遇見的情況,壹般有以下的原因:
1,新手媽媽太過緊張。
女性母乳的分泌同樣受到多種激素的影響,如果媽媽的情緒長期處於緊張的狀態,這樣就會導致腎上腺素分泌過多,從而影響奶水的分泌。
2,暫時性的母乳供應不足
奶水分泌不足與女性的身體情況有很大的關系,比如身體虛弱、或者太疲勞等都可能導致暫時性奶水分泌不足,只要媽媽們註意調理身體,短時間還是能恢復正常的,無需過多擔心。
奶水不足怎麽辦?
寶寶是壹天都不能斷奶的,在媽媽奶水分泌不足的情況,該這樣解決。
1,媽媽調整心態和心情
產婦要隨時調整好自己的心態,有些女性產後容易產生抑郁、壓抑等心理,這樣是不利於哺乳的,家人們不要催促產婦,要隨時給予關心,讓產婦保持愉快的心情對奶水的分泌是有益的。
2,采用合適的哺乳方式
媽媽們在餵養寶寶的時候最好采取合適的哺乳姿勢,不然不利於乳房乳汁的排空產生新鮮乳汁。建議媽媽們在餵養寶寶的時候不要平臥、側臥的方式,這樣不利於寶寶含接乳頭,最好是環抱式坐位哺乳,寶寶吃的舒服,媽媽也更加舒適。
3,均衡飲食
奶水的分泌同樣受到飲食的影響,如果產婦攝入的營養不充分,極有可能導致奶水分泌不足,所以日常產婦的飲食應該保持均衡飲食,可以適當喝壹些營養的滋補湯,有利於奶水分泌,比如排骨人湯、雞湯、豆腐湯等。
4,循序漸進
新手媽媽上路,在餵養寶寶上還沒有經驗,所以在哺乳的時候可能因為各種原因導致寶寶吸乳不夠,媽媽們也不要心急,慢慢的磨合習慣,壹般成功產奶需要3-7天時間,堅持壹下就可能成功哦。
5,不要存奶
很多媽媽對乳汁分泌存在壹個誤區,認為乳汁是越存越多,其實不是這樣的,乳汁只有被吸完了才會促進大腦分泌催乳素分泌乳汁,所以媽媽的在餵奶後也不要讓乳房保持漲奶的情況,寶寶吃不完要擠出來,這樣才有利於乳汁的分泌。
以上就是關於奶水分泌的壹些極少,新手媽媽們壹定要註意哦。