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鳳尾菇,營養價值高,推薦幾種鳳尾菇烹制的美味菜肴吧?

鳳尾菇在我們這裏叫平菇或者蘑菇,有些地方也常把它叫做雞尾菇,是人們比較常吃的壹種菌菇,肉質比較的肥美,具有很高的食用價值,那麽鳳尾菇有哪些吃法呢?那就跟著我壹起來看看鳳尾菇的相關做法吧。

壹、五香炸平菇

用料:鹽5g、平菇500

面糊用料:普通面粉(中筋)80g、玉米澱粉80g、鹽2g、雞蛋黃2個、水150g、花椒粉壹丟丟

五香粉根據口味添加

制作步驟 1

平菇洗幹凈後,撕成大塊備用。

平菇不要撕得太小,焯水之後,平菇體積還會縮水。

制作步驟 2

做壹鍋開水,倒入鹽,平菇倒入燙壹下,就撈出,不用煮很久。

制作步驟 3

焯水後的平菇放入冷水盆中,撈出用手攥幹。如果家裏有屜布,可以拿屜布包起來攥水更方便。

制作步驟 4

所有的面糊的原料混合,攪均,拎起來可以形成壹條面線就可以了。

制作步驟 5

鍋裏的油燒熱,平菇蘸上面糊下去炸就可以了。炸到金黃色撈出。吃的時候,還可以根據自己口味再撒壹些椒鹽。

二、辣椒蘑菇炒蛋

用料:平菇300g、杭椒3根、雞蛋2個、生抽10ml、鹽1g、大蔥5g

制作步驟 1

平菇洗凈,撕成合適的大小。青椒切小段備用。大蔥切成蔥花。

制作步驟 2

雞蛋裏放少許鹽,打散備用。

制作步驟 3

鍋中熱油,燒熱後倒入雞蛋,炒散,撈出待用。

制作步驟 4

鍋中的底油不要倒,把蔥花炒香,下辣椒炒出香味,然後將蘑菇炒軟,淋入生抽,根據個人口味加少量鹽,最後倒入雞蛋炒均勻。

 鳳尾菇的營養十分豐富,幹物質中含蛋白質高達21.2 %,並含有人體所

必需的八種氨基酸,其含量占所有氨基酸總量的35 %以上。鮮鳳尾菇每百克

含維生素C 高達33 毫克,有助於提高人體免疫功能。還含有維生素B1 、B2 、

尼克酸、多種礦物質。另據最近研究證實,鳳尾菇含有的壹些生理活性物質,

具有誘發幹擾素的合成,提高人體免疫功能,具有防癌、抗癌的作用

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