2、柿子:柿子味甘澀,性寒,其所含的維生素及糖分要高出壹般水果壹到兩倍。吃柿子可以起到養肺護胃,清除燥火的作用,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。不過,空腹食用柿子容易患胃柿石癥,所以最好在飯後再食用,盡量少食柿皮。
3、梨:眼下正是各種梨子上市的季節,而梨是公認的具有清熱降火,滋陰潤肺,清心的水果之壹了。而且酸甜可口,多汁,多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維,可促進排便。由其是對於那些因為上火而引起的口幹舌燥,喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到壹個緩解的作用。把生梨加冰糖或蜂蜜,熬成膏即成“秋梨膏”,可治療肺熱咳嗽。雖然梨是緩解秋燥的“良藥”,但吃蟹時最好和梨暫時保持距離,特別是脾胃虛寒者更應格外註意。這是因為梨為涼性食物,與寒性的螃蟹同食,會損傷脾胃,引起消化不良。
4、獼猴桃:獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素,尤其是維生素C、維生素A和葉酸的含量較高。獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便、增強人體免疫力的作用。獼猴桃雖然營養豐富,但性寒,並不是每壹個人都合適,脾胃虛寒者應慎食,腹瀉者不宜食用,先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。另外,獼猴桃和螃蟹、牛奶也不能壹起吃。
5、柚子:柚子具有清熱下火的功效,尤其是在北方幹燥的天氣,如果適當的吃些柚子更可減少皮膚幹燥的問題,起到壹個清熱解毒,去火氣,助排便,美容養顏等多種養生功效。柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。