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含DHA的食物都有哪些

壹、魚類DHA

1.魚油乳劑:

大多數孩童(以及壹些成年人)都不喜歡魚腥味,因此,家長們總是很難找到孩子們喜歡的魚油補給品。

2.魚油軟凝膠:

這種魚油沒有令人難受的異味,但大家總覺得太大顆的膠囊卻讓孩童難以吞咽。我們可以把膠囊刺破直接放進食物中服用,這樣就沒有顆粒大小的問題了。

3. DHA嚼片:

最好的解決方案!它美味可口,孩子們必能樂於以此作為補給,不僅會記得服食,而且吃了還想再吃。現在孩童不再是被“逼”服食,而是自願要服食。

二、藻類DHA

1.藻油軟膠囊

不需吞服,咬破吸食。

2.DHA沖劑

研究表明,DHA沖劑相對於DHA膠囊,可以提升2倍的吸收效率。

3.DHA乳品

4.DHA食用油

這幾類產品因為使用藻油DHA,因此腥味小且不含EPA,更適合小孩食用。尤其是添加藻類DHA食用油和乳品,可以炒菜或者直接口服。

三、蛋黃DHA

蛋黃DHA屬於新壹代的卵磷脂型DHA,是生物DHA,中國農業大學科研成果,沒有經過化學加工,無化學殘留,無重金屬汙染,是最安全的DHA。還富含卵磷脂等多種營養素群,具有純天然特性,對肝膽尚未發育健全且安全性要求更高的嬰幼兒來說具有更大價值。

卵磷脂型DHA在人體內分解為卵磷脂和DHA,二者壹起補了,同時富含蛋白質、卵磷脂、鈣鐵鋅硒等多種微量元素和維生素A、E、B等多營養素群。

卵磷脂被譽為除蛋白質、維生素的“第三大營養素”,卵磷脂本身不但是很好的神經營養元素,還是很好的乳化劑,可以將DHA乳化成極細小乳糜顆粒,直接通過血腦屏障吸收,是直接吸收模式,因此,卵磷脂型DHA的吸收率接近100%。

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