首先，因為冬天天氣冷，風也大，人們容易受到寒冷的侵襲。身體受寒以後，抵抗力減弱，病毒乘機大肆活動。
其次，感冒主要是通過空氣傳染的。患病的人咳嗽或說話時，都有唾沫的小顆粒從口中噴到空氣中來，這些唾液的小顆粒就含有無數的病毒，別人呼吸時，如果將這些病毒吸進去了，就會引起感冒；也可能這些病毒暫時先躲在人們的鼻子或喉嚨裏，只等到人們身體抵抗力減弱時，就大肆猖撅起來。冬天室外太冷，人們總喜歡在室內生活，還要把門窗關緊，以保持室內的溫暖，由於人們集中在室內，通氣又不好，這就為病毒在人與人之間的傳播，創造了有利的條件。
要預防感冒，首先要把身體戮煉好，尤其要增強身體對寒冷的抵抗力，經常洗冷水臉和冷水浴是鍛煉身體不怕冷的好辦法。
冷水臉可以天天洗，也容易堅持，冷水浴要按照壹定的方法循序漸進，可以從每年夏天開始，時間可以從5分鐘延長至1刻鐘，洗後用幹毛巾擦幹身體。
感冒是壹種最為常見的呼吸系統疾病，是外感的疾病。當人的體質虛弱、生活失調、外邪乘虛侵入時就會引起感冒，輕者出現乏力、流涕、咳嗽等癥狀，重者會發燒、咽痛等等。感冒分為風寒感冒、風熱感冒、時行感冒和暑濕感冒四類。根據辨證施治，不同類型的感冒應選用不同的藥物治療。 感冒並不是壹件好受的事情，我們必須忍受鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等癥狀，可謂是苦不堪言。
為什麽在冬天會較容易患上感冒的呢？
1、初冬正是普通感冒的多發時節，感冒常見病毒在寒冷的環境下是比較容易滋生的，冬天天氣寒冷，使我們的免疫系統少產生抗病毒的抗體，防護機制就減弱，容易受到病毒的感染。
2、冬天白天時間較短，見陽光的機會就少了，這樣我們的皮膚產生的維他命D也就少了，所以也就增加了感染的機率。
在寒冷而幹燥的冬天，適合吃些什麽食物禦寒而且可以提高免疫力的呢？
1、多吃白色食物降火，比如：白蘿蔔、白菜、百合、銀耳、冬瓜等；
2、多吃禦寒食物，比如：羊肉、牛肉、瘦肉、動物肝臟、海帶、紫菜等；
3、多吃蛋白質食物，比如：魚、蝦、雞蛋、核桃、花生、等等；