女人的腳，在古時候非常重要，與女人的清白掛鉤，而如今，穿鞋子漏出腳趾頭早已經不足為奇。兩只腳丫子，每天都與我們出門，壹天下來，雙腳也會有點累。臉部肌膚需要保養，腳丫子也需要保養。而保養好腳丫子，就需要每天堅持泡腳。
泡腳，由來已久。對於泡腳，可能很多人壹點也不陌生，遍布大街小巷的足療店，就可以看出大眾對於泡腳的重視。而從小父母也給我們養成了壹個習慣，就是每天往往臨睡之前用熱水泡泡腳。
泡腳能加速全身的血液循環速度，改善血液循環不暢的現象。泡腳不但能使下肢的血管擴張，進而改善局部的血液循環，還能使外周神經因受到溫熱的刺激，而使大腦皮質產生抑制作用，迷走神經興奮之下，會讓人的腦部感到舒適和輕松。當然，前提條件是，泡腳時壹定要用身體能夠接受的、溫度稍微高壹點的熱水。
隨著社會節奏愈發緊湊，人們的壓力越來越大，很多人都因此出現了睡眠問題，或失眠、或睡眠質量差等，泡腳也能有效的起到改善人們的睡眠的作用。當人們用熱水泡腳時，相對高的水溫會讓人腳部的血管擴張，更多的血液會流向下肢末梢血管，而腦部血液也會相對減少，進而讓人生出困頓感，有助於促進睡眠。此外，在相對較高的水溫的刺激下，下肢末梢神經也會放松，當腦部神經接收到信號時，也會逐漸放松，從而減少神經的緊促感，而人在放松的時候，自然是更容易進入睡眠的狀態。
在泡腳的時候，要註意水溫，並不是水越熱越好。壹般保持在38-43度為宜，不宜超過50度。泡腳雖舒服，但應切忌時間不要太長，壹般20分鐘左右最為合適。因為泡腳時間過長，身體裏的血液過多的地流向下肢時，會造成心血管的負荷加重，反而無利於健康的維持。
把腳丫子用熱水泡過之後，並不等於腳丫子的保養工作已經結束。這個時候，您要把用保濕霜或者凡士林來塗抹腳丫子，做好保濕工作。這樣的保養工作做完之後，兩只腳看上去更加滋潤，也更加柔軟。也有些人冬天的時候腳後跟會出現幹裂的情況，原因之壹就是腳太幹了。而經常塗抹保濕霜的腳丫子，出現幹裂的風險就很低。
雖然我們的腳不像是手那樣靈活，但是腳上的血管和神經也較多。冬季寒冷的刺激也會對腳帶來傷害，而寒從腳底生的原理可能很多人也清楚。在冬天的時候，做好腳部保暖工作也尤為重要。腳緩和了，全身也會感覺暖和。