能減肥。咖啡和茶壹樣，是提神的飲品。另外黑咖啡可以提高熱量消耗的效率，有利於輔助減肥。
壹，那麽，咖啡到底能不能幫助減肥呢？
像市面上宣講的那樣黑咖啡能起到減肥的效果。那麽，黑咖啡的到底為什麽能夠起到減肥的效果呢？
其實，之所有能起到減肥的效果，主要是因為咖啡裏面含有的咖啡因，咖啡因除了能刺激腦部的中樞神經系統，使人精神振奮，還能提高人體能量消耗的速率。
1，綠原酸可以抑制血糖的升高。
減肥期間，特別適合飯後喝壹杯咖啡。這樣就會防止血糖的急劇上升，從而減少胰島素的分泌，更加減少脂肪的生成。假如妳吃了高GI食物，喝壹杯咖啡就相當於降低了GI值。
2，咖啡因可以加速脂肪的分解。
這要和運動結合起來才有效。運動前半小時喝壹杯黑咖啡會加速脂肪的分解，並且通過後續的運動將其代謝掉。
3，咖啡的熱量非常低。
咖啡的熱量只有1千卡/100克，在加速食物熱效應，基本上咖啡就是負熱量的食物了。多喝幾杯也毫無負擔。
二，是不是單獨喝黑咖啡就能減肥了？
其實不然，任何方式的減肥，都需要遵循攝入的熱量小於消耗的熱量，即使黑咖啡能起到輔助減肥的效果，但是如果飲食不註意，那麽喝再多喝黑咖啡也只能是杯水車薪了。
所以，減肥還是要從控制飲食做起，然後規律性的運動，這樣才會有效的加快減肥速度。
三，減肥期間怎麽喝咖啡更利於減肥？
1，做好飲食控制。
每天保持減少500大卡的熱量差，每天攝入的熱量不能低於自己的基礎代謝率。也就說不能低於最低基礎代謝率即可。
同時這些熱量要合理搭配，保證身體所需的基本營養。保證每餐要有主食，蛋白質，蔬菜，水果，健康脂肪，膳食纖維，這些食物的搭配。飯後20分鐘後喝壹杯黑咖啡，這樣會抑制脂肪的生成。
2，運動前喝壹杯黑咖啡，能加速脂肪的分解。
在運動前30分鐘喝壹杯黑咖啡，能促進脂肪的分解和代謝脂肪，加上運動能更好的促進排泄脂肪，對減肥有很好的輔助幫助。