產後42天內媽媽們不能盲目節食減肥。此時身體未完全恢復到孕前的水平，加上大部分媽媽要哺乳，更需要補足營養。產後強制節食，不僅對減肥無益，還有可能引發各種產後並發癥。例如：產後急於減肥會使腹肌緊張增加腹壓，使盆腔內的韌帶受到來自上方的壓力，導致子宮脫垂、尿失禁等癥狀，而這些癥狀在生產10余年後會越發明顯，甚至會影響女性壹生的健康。
產後減肥最快的方法——網絡謠傳2：產後立即做運動最減肥
產後不應急著運動，尤其是運動方式不正確的話，會造成股盆脫位，腰酸背痛。而且劇烈運動容易使陰部傷口重新受損、出血，可導致子宮康復放慢並引起出血。壹般來說，順產4至6星期後，媽媽才可以開始做產後瘦身操，剖腹產媽媽則需6至8星期或更長的恢復期，運動時更需小心。而且產後減肥運動不壹定采用特別激烈有氧運動才能達到效果，有時持久而溫和的運動對健康、減肥更有益處，如瑜伽和散步。
產後減肥最快的方法——網絡謠傳3：母乳餵養能幫助產婦減肥 因此無所顧忌的吃吃喝喝
哺乳的確能幫助媽媽們消耗母親體內的脂肪，達到產後瘦身的目的。但如果為此而無顧忌的吃喝，攝取超過身體所需的營養，將會在體內囤積更多脂肪。哺乳期大吃大喝是很多媽媽們哺乳期反而比之前增重十幾斤的原因。
產後減肥最快的方法——網絡謠傳4：少食多餐
少食多餐可以有效地控制每餐的食量，讓代謝相對處於平穩的狀態，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，只是把它們從三餐分成五餐來吃。但如果媽媽們只記住了“多餐”，嘴不停地吃，壹天下來，比原來裏壹天三餐的食量還大，結果不言自明。
產後減肥最快的方法——網絡謠傳5：少睡覺
我們可能經常聽說身邊某人有累瘦了的說法，產後的媽媽夜裏要經常起來護理寶寶，睡眠不好，有的媽媽覺得雖然辛苦，但這樣有利減肥。真的是這樣嗎?如果新媽媽每天睡不足5小時，那麽在孩子1歲大時，她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。這次研究還發現，如果女性在產後壹年比產後6個月時睡得還要少，那麽她減肥的難度將增加兩倍。研究也證實，睡眠時間減少將導致激素改變，使食欲增加，這是產後媽媽們睡眠不好體重增加的壹個重要原因。所以媽媽們要盡可能的抓緊休息，寶寶睡覺的時候自己也補充睡眠，這樣才有利於減肥。
醫學專家深層解析肥胖的真實原因：我們都知道體內過多的脂肪就會引起肥胖，肥胖與否，並非全在於攝取脂肪的多少，而在於能否及時將脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸隨人體活動分解消耗變排出，因此分解脂肪的能力才是是否會胖的最終原因。