筷子腿是天生的嗎
筷子腿不壹定是天生的,很多人的筷子腿都是通過後天鍛煉而來的。筷子腿,顧名思義,就是筆直如筷子,細而長的美腿。壹般人都是大腿較粗,小腿較細。而筷子腿,則是大小腿的粗細幾乎差不多。
小腿壹般要比大腿長壹些,站立時幾乎看不到膝蓋的凹凸,這種腿非常具有美感,也利於學習舞蹈。但天生筷子腿畢竟是少數。更多的小粗腿妹子,就需要用後天鍛煉的方法,練出美腿。
筷子腿可以後天練成嗎
可以。
筷子腿,簡單講就是又細又直又長的腿,小腿和大腿粗細幾乎壹樣,站直的時候膝蓋的凹凸感很小,大小腿幾乎連接成同壹圓柱體。
筷子腿怎麽練
1高擡腿運動:每天早晨6—8點之間選擇充足的時間段做高擡腿運動,每組做30s,之後換另外壹條腿,壹***重復五組,需要長期堅持。
2睡前運動:側躺在床上,身體伸直,把在上方的那條腿拼命擡高,重復動作20次,之後換另外壹條腿,壹直到大腿感覺酸軟為止,堅持1—2個月可見成效。
3慢跑運動:選擇人不多且平坦的路(操場最好),每天堅持慢跑30min以上,註意選擇合適自己的速度,速度過快會進行無氧呼吸運動產生腿肌哦,需長期堅持。
瘦腿運動推薦
瘦腿運動壹
1、坐在椅子上,伸直雙腿讓腳與地面保持壹定的距離,把腳尖伸直,保持這個姿勢5秒鐘。
2、腳尖伸直,腳面向上呈90度角,讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開,保持5秒鐘。
3、用腳踝的力量旋轉雙腳,同時可以拉緊小腿肚的肌肉。
瘦腿運動二
1、坐在椅子上,挺胸,保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢
2、上面的腿使勁往下壓,下面的腿使勁向上頂
3、約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種,2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。