冬季生活小常識，過壹個安全溫暖的冬天吧
飲食篇
1.怕冷與飲食中缺少無機鹽有關應多攝取含根莖的蔬菜。
2.冬季常吃蘿蔔可達到止咳化痰清熱解毒的功效。
3.香菇具有防治流感的功效常吃還能阻止血管硬化。
4.冬天人體極易缺水要常喝白開水維持身體的水代謝平衡。
5.食用巧克力可以改善腳部的血液流動維護血管健康。
運動篇
1.冬季鍛煉熱身尤為重要，氣候寒冷人體各器官系統保護性減弱，不做熱身活動就鍛煉往往會造成肌肉拉傷。
2跑步時記得穿壹件抗風外套，風加速會帶走人體的熱量，所以跑步時抗風非常重要。
3.跑步時要穿防滑鞋以免摔倒引發意外。
4.跑步時要先逆風而行後順風而歸。
5.霧天不宜鍛煉霧天跑步容易吸入粉塵。
衣物篇
1.冬天穿深色衣服易於吸熱會使我們更暖和。
2.冬季穿衣忌衣領過高過緊會使血管受到壓迫。
3.“暖人先暖腳”壹定要讓腳部保暖。