壹、有雙下巴的原因
1.不良的身體姿勢
有時候坐久了，不少人會不知不覺彎腰駝背。或是低頭玩手機、睡覺時枕頭過高等，長期保持不良姿勢容易使皮膚松弛，從而形成雙下巴。
2.年齡
雙下巴多見於中老年人，特別是中年女性。壹般40歲以後，皮膚老化而松弛，在重力的作用下會下垂導致雙下巴的出現。
3.臉型
比如天生圓臉，肉嘟嘟的，看起來年輕可愛。但下巴和顴骨不突出，在缺乏鍛煉、代謝減慢的情況下，皮膚與骨頭的結合度低，容易松弛，長雙下巴。
4.咀嚼習慣不好
講究效率的時代，吃飯速度快也成了個特征。有時候松軟食物還未咀嚼就已經吞進肚子裏了。咀嚼的次數減少，下頜的肌肉運動也減少，肌肉得不到鍛煉而松弛，缺乏彈性。
二、怎麽消除雙下巴
1.改善咀嚼習慣
平時吃飯不要太急、快，慢慢養成細嚼慢咽習慣，可以吃些粗糧或硬質食物，如蠶豆、花生、核桃，或烹飪時把食材切大壹點，增加咀嚼次數。
2.按摩
（1）用雙手背，由脖頸中部開始，橫向向外側輕緩地撫摩，做15～30次，力度不宜過重。
（2）食指和中指並攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處，重復5～10次。
3.口部運動
鍛煉面部和下巴肌肉，保持張力。
（1）微笑：嘴唇角落盡可能寬，舌頭靠在硬腭，保持緊張感5秒，然後放松3秒。重復5～8次。
（2）發聲練習：盡量張大嘴巴，說出英文元音a、e、i、o、u。
（3）鼓起雙頰，將嘴裏的氣往左右兩方擠動，保持3～5秒，然後釋放，重復5～6次。
（4）下凹雙頰：用力吸氣，令雙頰向下陷。整套動作重復2～3次。
三、怎麽預防長雙下巴
1、下頜提拉按摩
采用下頜提拉按摩的手法能夠有效防止並改善松弛的下頜和雙下巴。註意按摩的時候可以搭配具有緊致提拉的面霜或者精華。
1）利用拇指和食指，由耳下開始，向下巴處延伸輕捏，進行輪廓按摩。
2）利用虎口處的弧度，以拇指為支撐點，向上提拉整個下頜骨。
3）將四指分開，向兩側舒展下頜角出的肌肉，精致輪廓。
4）利用手掌底部的區域，整體向上提拉下顎，力道不要太重，輕輕放松調整即可。
2、拍打頸部肌膚
每天早晚潔面護膚過後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。
註意是由頸部像下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的壹個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭壹邊各拍打30下。從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。
3、簡單臉部小動作，做起來
1）緩慢擡頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；
2）收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，或者嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可，可以有效減少下頜的贅肉。
3）像吹泡泡壹樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘，還能有效減少臉上的贅肉。