打坐它是壹種修身養性的靜坐的方式，而且他比較簡單和有效，那我們來看壹下他的相關內容，打坐的好處和害處有哪些吧。
打坐的好處和害處
1、舒緩情緒
打坐的好處，他其實很多，他能夠修身養性，對於舒緩身心的情緒來說有著很好的作用，能夠幫助減緩心臟和身體的壓力，保持情緒的愉悅，對於身體來說有著比較好的調節作用。
2、緩解下半身經絡堵塞
長期堅持打坐，它可以幫助疏通下半身的堵塞的情況，以及經絡的順暢，對於有些經絡或者是穴位產生毒氣，甚至是不通暢的這樣壹個癥狀，用打坐可以幫助緩解。
3、影響下肢血液循環
打坐他可能會影響到腿部的血液流通，對於下半身來說，很有可能會造成下半身的血液循環不通暢，從而會出現壹定的靜脈曲張的可能性，長時間的打坐，他需要彎曲自己的雙腿，這樣的話就很容易會導致下肢的拉傷，尤其是腿部的韌帶，甚至還可能出現腿部韌帶拉傷的情況，而且因為關節的彎曲容易導致關節炎。
打坐的好處和壞處其實都是有的，關鍵是要自己掌握時間以及打坐的方法，所以說在生活當中也是需要去註意的這些。