哺乳期可以吃堅果，面包，餅幹等食物。
哺乳期可以吃堅果，面包，餅幹等食物，堅果主要是核桃，栗子，開心果，花生，瓜子等。面包最好吃全麥面包，還可以吃壹些水果，比如蘋果，香蕉，橘子等，這些食物中含有豐富的維生素E和維生素C。
最好不要吃壹些膨化食品或者油炸食品，在哺乳期最好註意飲食規律，註意加強飲食營養。在哺乳期需要多喝雞湯，魚湯，最好喝鯽魚湯，但是哺乳期不能吃辛辣刺激的食物。可以多吃魚肉，因為魚肉當中不僅含有豐富的蛋白質，而且還有豐富的DHA。
哺乳期周期時長
為了保護母嬰，降低乳幼兒死亡率，國際上已將保護、促進和支持母嬰餵養作為婦幼衛生工作的壹個重要內容。哺乳期保健為指導母乳餵養與哺乳期衛生，包括母乳分泌量、影響乳汁分泌量的因素，餵養方法及乳房護理，乳母飲食、休息、睡眠、斷乳等。
哺乳期是哺乳動物生長發育所應當經歷的重要階段，如獅子的哺乳期是三個月，狗的哺乳期是30-45天，母兔的哺乳期壹般為30-40天。物種、食物、季節、年齡、胎次、泌乳期以及個體特性等都能影響乳汁的成分。各種哺乳動物的乳汁都含水、蛋白質、脂肪、糖、無機鹽和維生素。