1. 做好防曬工作：無論陽光是否強烈，都應該進行皮膚防護，適量塗抹防曬霜，減少紫外線對皮膚的損害。可以使用遮陽傘或防曬衣進行物理防曬。
2. 飲食調理：食物對於皮膚調理有壹定的作用，壹些富含維生素的食物對於皮膚變白有很大作用，例如富含維生素C的食物，如橙子、蘋果等。
3. 規律作息：為了變白需要規律作息，早睡早起，遠離電子產品對皮膚的輻射，可以加速皮膚的自我休息，減少暗沈和色斑。
4. 保持樂觀的情緒：建議患者保持樂觀的心態，多運動，增加血液循環，血液可以更好地濡養到皮膚，使皮膚變得細膩有光澤。
5. 使用美白產品：可以使用壹些具有美白功效的產品，如脫色劑、美白面膜、美白精華等。但需要註意選擇合適自己膚質的產品，並遵循使用方法。
需要註意的是，皮膚的顏色是由遺傳和種族決定的，改變皮膚顏色需要長期堅持，並且需要註意不要過度使用美白產品，避免對皮膚造成不必要的傷害。同時，如果皮膚出現病理性改變，需要及時就醫治療。