在快節奏的世界中，您選擇的食物會嚴重影響您的心臟健康，精力和食欲。選擇美味，健康且方便全家的選擇，讓您的心臟保持最佳狀態。從漿果和堅果，到魚類和綠葉蔬菜，找出哪種食物最適合您的心臟。
1.?西瓜
根據Doctors的說法，在切成薄片的西瓜，壹種低熱量的食物（纖維含量高且富含抗氧化劑）時，您可以滿足您的愛吃甜食的需求：“這是壹種令人難以置信的番茄紅素來源，與降低罹患番茄紅素的風險有關心臟病和癌癥”。“西瓜還提供瓜氨酸，可以改善我們的血管健康，甚至可能對勃起功能障礙和糖尿病患者有益。”?西瓜也是維生素C和A以及鉀和鎂的來源。
2.酸奶
如果想要壹種甜鹹的點心，不會阻塞您的動脈，請選擇壹杯酸奶，這不僅可以保護您的心臟，還可以提供更多的保護。在線醫療問題庫Medical Board Review and Question Bank的醫師兼首席醫學官Andrea Paul。她說：“酸奶可以預防牙齦疾病，而牙齦疾病會增加患心臟病的風險。”?根據保羅的說法，除了減少患心臟病的風險外，當您吃低脂酸奶時，您還會吸收強大的抗氧化劑，維生素，纖維和益生菌，這些有益於您的整體健康，消化和福祉。上面放滿新鮮或冷凍漿果，可在白天享受甜蜜健康的食物。
3.西紅柿
西紅柿含有大量有益心臟健康的維生素C，並且像西瓜壹樣，富含番茄紅素。“嘗試用罐頭或新鮮番茄制作自己的番茄醬，並添加牛至和切碎的蔬菜，制成具有超級抗氧化功能的美食，自制意大利面醬，”駐紐約的營養學家，電視烹飪主持人，《紐約時報》的作者克裏·格拉斯曼建議。 “新的（和改進的）飲食。”?格拉斯曼說，維生素C可以作為壹種抗氧化劑，保護細胞免受損害。
4.?鱷梨
鱷梨富含健康的單不飽和脂肪，並且是鉀的來源，鉀也是壹種眾所周知的控制血壓的礦物質。“它們也是維生素C，纖維和類胡蘿蔔素的重要來源，” Swinney說。“類胡蘿蔔素與心血管疾病的死亡風險降低有關。”?除了提供有益劑量的纖維外，鱷梨還被證明可以與菠菜和胡蘿蔔等蔬菜壹起食用，從而幫助人體吸收其他抗氧化劑。