壹些研究表明，硒和鋅是維持正常精子生產和精子質量的必需營養素，不足可能導致生育問題。而蓋汀則是壹種輔酶Q10，有助於提高身體的能量水平和抗氧化能力，對男性生殖健康有壹定的保護作用。
但是，需要指出的是，男性生殖健康和精子質量受多種因素的影響，包括遺傳因素、生活習慣、飲食習慣等。因此，單壹的膳食營養補充劑很難在不改變其他生活習慣的情況下顯著改善精子質量。
因此，如果您想提高精子質量，建議采取多種措施，例如改善飲食、保持適當的體重、避免煙草和酒精、減少壓力等，這些都有助於提高男性生殖健康和精子質量。如果有需要，您可以咨詢醫生或營養師，獲得更具體的建議。