2、與此同時也要註意加強腹部運動可以選擇使用仰臥起坐或者平板支撐的方式來幫助消耗腹部脂肪，每天還可以堅持慢跑等壹些有氧運動幫助達到消耗脂肪的目的。定時註意做拉伸動作，也要避免飲食大量油膩食品，多吃壹些新鮮的瓜果、蔬菜，盡量選擇食用壹些含糖量較低的水果，平時也要多喝水促進新陳代謝，也能夠幫助達到很好的減肥目的，定期可以進行腹部脂肪按摩。