1、飲食方面要多喝水，不能吃辛辣、刺激的食物，不能吃牛肉、羊肉等比較熱性的食物，不要抽煙、飲酒(三天內不能喝酒，最好壹周不飲酒)等。
2、生活起居方面，要註意休息，不要熬夜，不要受涼，不要劇烈運動，不要勞累。註意防寒保暖，不要感冒，保持情緒穩定。
3、如果出現了全身酸痛，不要緊張，多喝熱水，壹般1到2天就可逐漸緩解，如果出現了發熱，體溫不高時，可暫時觀察，如果體溫特別高要到醫院就診(可以喝退燒藥物)。
4、最後，如果出現了除發熱、酸痛之外的癥狀，要盡快到醫院就診。